10 Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami

10 Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami

Ibu dan Anak Tips Sehat

April 22, 2018

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Namun untuk menjaga bentuk tubuh dna berat badan yang ideal ada dua kemungkinan. Ada yang yang sangat mudah menurunkan berat badan ada pula yang sangat sulit untuk menurunkan berat badan. begitu juga ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan, ada yang secara alami atau hanya dengan metode olah fisik atau olahraga.

Perlu diketahui juga bahwa berat badan yang erlebih tidak hanya disebabkan menumpuknya lemak didalam tubuh. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kegemukan diantaranya adalah

1. Stress yang berlarut-larut

Ada dua tipe seseorang yang mengalami stress hingga menyebabkan kegemukan. Bagi sebagian orang, stress justru memicu aktivitas kurangnya nafsu makan dan keinginan terhadap apapun. Namun bagi sebagian orang ada juga bahwa dengan tingkat stress yang tinggi pola makan makanan menjadi berlebih atau menjadi lebih lapar dan tidak pernah merasa kenyang.

2. Hobi ngemil dimalam hari

BAgi anda yang hobi ngemil dimalam hari sebaiknya segera dikurangi aktivitas tersebut jika anda ingin program diet anda sukses. Kurangi makan makanan berkarbohidrat tinggi sebelum tidur dan hindari makan makanan berlemak.

3. Menumpuknya sisa makanan diusus

Makanan yang tidak tercerna dengan baik diusus akan menumpuk dan merugikan pencernaan anda. Selain menjadi biang kerak didalam usus sisa makanan tersebut juga akan menjadi toxin dalam tubuh. Untuk menghilangkannya umumnya anda perlu melakukan Detox. Tentu yang anda pilih adalah "cara detox tanpa ribet" agar memudahkan anda melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan anda.

4. Malas berolahraga

Bagi anda yang tidak suka keringetan atau mager sebaiknya jangan deh. Olahraga juga punya andil besar dalam menurunkan berat badan anda. Keluarnya keringat ketika anda beraktivitas atau berolahraga merupakan hasil dari pemabakaran kalori dan lemak dalam tubuh sehingga jika anda melakukan program diet sebaiknya diimbangi juga dengan olahraga agar hasilnya sempurna.

5. Hobi minum minuman berkarbonasi atau minuman dingin

Minuman bersoda dan sejenisnya serta minuman dingin memiliki peran besar untuk memicu berat badan anda naik. alangkah baiknya anda hindari jenis minuman tersebut dalam keseharian anda utamanya ketika malam hari.

Dari beberapa contoh penyebab berat badan susah turun diatas ada juga beberapa cara yang bisa anda coba untuk melangsingkan badan anda.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet

Diet merupakan metode yang banyak dicari bagi mereka yang merasa kesulitan dalam hal menurunkan berat badan. Ada beberapa cara diet alami tang bisa anda coba sebagai berikut:

1. Diet alami dengan jeruk nipis

Jeruk nipis dipercaya memiliki kandugan sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan asam dalam jeruk nipis dipercaya mampu untuk melunturkan lemak. Hal ini tentunya sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan atau melangsingkan badan yang mengalami kegemukan. Cara membuatnya adalah. Ambil 1 buah jeruk nipis kemudian belah menjadi 2 bagian. Kemudian peras dalam gelas dengan sedikit ditambahkan air hangat dan gula (namun tidak terlalu manis) selanjutnya segera minum sampai habis. Bagi anda yang mengalami sakit maag sebaiknya hindari cara ini. atau anda bisa pilih "jus diet pengganti jeruk nipis" ini

2. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan dan buah buahan kaya serat sangat baik bagi tubuh. Selain sebagai antioksidan alami juga berfungsi untuk mencukupi asupan vitamin dalam tubuh sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih seimbang. Adapun beberapa manfaat makanan kaya serat seperti berikut ini:

a. Menurunkan berat badan

b. Melangsingkan perut buncit

c. Mencegah terkena penyakit diusus besar

d. Menyehatkan pencernaan

e. Meningkatkan kekebalan tubuh

f. Menjaga kulit tetap awet muda

g. Menormalkan sirkulasi darah dan memperbaiki sel darah

h. Sebagai antioksidan dan menangkal dampak radikal bebas

3. Konsumsi Air putih/Mineral

Banyak mengkonsumsi air minera atau air putih banyak memberikan dampak positif bagi tubuh. Selain sebagai penyeimbang metabolisme tubuh, air putih juga sangat bagus unutk membersihkan pencernaan dan menyehatkan ginjal. Air putih sangat bagus jika dikonsumsi pada waktu pagi hari setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong.

4. Menu diet

Mengatur pola makan dengan menu diet yang baik dapat membantu menurunkan berat badan anda. Perbanyak konsumsi makan makanan dengan gizi seimbang agar kecukupan nutrisi dan vitamin dalam tubuh tercukupi dengan baik. Menu diet yang baik umumnya tersusun seperti ini.

a. Pagi (Telur rebus,kentang, Susu, Roti, Pisang)

b. Siang (Nasi porsi kecil, Lauk ikan, Sayur, ice cream/coklat, buah)

c. sore/Malam (Roti, Kentang, Sayur, Yogurt)

Cara menurunkan berat badan dengan olahraga

Olahraga sudah menjadi saran umum untuk menurunkan berat badan. Aktivitas difokuskan untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh. Jika dalam melakukan olahraga anda mengeluarkan keringat yang banyak artinya pembakaran kalori tersebut sedang terjadi. Adapun beberapa jenis olahraga yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan anda.

5. Olahraga Cardio dan Aerobik

Olahraga cardio dan aerobik adalah oalahraga yang melibatkan gerakkan seluruh anggota tubuh sehingga olahraga cardio dan aerobik ini sangat cocok untuk mendapatkan pembakaran kalori yang lebih banyak. Anda bisa melakukan olahraga ini pada waktu pagi atau sore hari.

6. Olahraga Lari

Lari merupakan bagian olahraga yang sangat penting dalam membantu melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan. Aktiflah dengan olahraga lari jika ingin menurunkan berat badan. Lakukan olahraga lari pada waktu pagi atau sore hari.

7. Yoga

Yoga juga memiliki peranan besar dalam membantu mewujudkan impian anda memiliki tubuh langsing. Anda bisa mencoba beberapa gerakan Yoga untuk membantu melenturkan otot tubuh dan merelaksasi otot anda. Yoga dengan gerakan pelan tapi pasti mampu membuat seseorang berkeringat lebih banyak dari olahraga lari. Ada beberapa jenis yoga yang bisa anda ikuti seperti Yoga Pilates atau Surya Namaskar pada waktu pagi hari.

8. Gerakan Push-up dan Sit-up

Dua gerakan ini bisa membuat bentuk lengan dan perut anda menjadi lebih rata dan sixpack. Lakukan olahraga ini sesering mungkin untuk membantu melangsingkan perut buncit dan membentuk otot lengan yang baik.

Cara menurunkan berat badan dengan ramuan herbal

Tidak hanya dengan olahraga ramuan herbal juga wajib anda konsumsi untuk membantu proses melangsingkan badan anda. Ada beberapa jenis ramuan herbal yang bisa anda konsumsi untuk membantu program diet anda.

9. Teh hijau

Teh hijau secara turun temurun dipercaya mampu melangsingkan badan. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan antioksidan dalam teh hijau sehingga mampu menghambat pembantukan lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi teh hijau sehari 2x akan sangat bagus untuk anda. Belilah teh hijau yang asli dan akan lebih baik jika teh tersebut masih dalam bentuk serbuk kasar.

10. Jus Gojiberry

Buah Gojiberry sangat bagus untuk membantu proses detoks tubuh. Seperti yang kita ulas sebelumnya bahwa berat badan naik dan perut buncit tidak hanya disebabkan oleh seberapa banyak jumlah makanan yang kita konsumsi. Namun dilain itu proses pencernaan yang tidak sempurna justru menyebabkan perut menjadi buncit. Kita makan sehari 3x, namun kita BAB dalam sehari hanya 1x lalu yang 2 lainnya kemana? Maka dari itu kita harus waspada dan memperhatikan kesehatan pencernaan kita. Mengkonsumsi jus gojiberry secara teratur dapat menurunkan berat badan anda. Dimana untuk membeli jus gojiberry? anda bisa membeli jus gojiberry yang sudah dikemas sangat praktis untuk membantu proses detox anda melangsingkan tubuh cukup disini

Si kecil atau buah hati mendapat nilai merah disekolah, apa yang harus dilakukan?

Si kecil atau buah hati mendapat nilai merah disekolah, apa yang harus dilakukan?

Ibu dan Anak

April 11, 2016

Buah hati kehadirannya didunia akan selalu dinanti oleh siapapun yang sudah menikah dan membina keluarga. Bahkan semua kasih sayang orang tua akan diberikan hanya untuk kebahagiaan sang buah hati. Dengan harapan sang buah hati bisa tumbuh menjadi yang terbaik baik dirumah, lingkungan dan disekolah. Namun bagaimana jika harapan itu meleset dan sang buah hati jauh dari apa yang diharapkan oleh orang tua? mendapat nilai Merah disekolah?

Melalui artikel kali ini kita akan bahas mengenai bagaimana menyikapi sang buah hati jika mendapatkan nilai merah disekolah.

1. Bantu sang buah hati untuk bangkit
   Ketika mendapat nilai merah secara tidak langsung sang anak akan kecewa karena merasa dirinya tidak sama seperti teman-temannya. Perasaan minder tentu akan memengaruhi mentalnya. Dalam hal ini saatnya anda membantunya untuk bangkit dengan memberikan pelukan dan yakinkan padanya bahwa dia tetap yang terbaik dimata kedua orang tuanya.
   
2. Berikan sugesti bahwa apa yang didapat adalah sebuah konsekwensi
   Mengajarkan anak untuk berfikir mandiri memang sedikit sulit. Ya.. karena kita tahu masih ada keterbatasan daya cerna sang anak atas apa yang kadag orang tua sampaikan. Sedikitnya berikan dia untuk memberikan pengertian tentang hukum sebab-akibat. Kemudian tanyakan padanya atas apa yang didapat adalah hasil dari sebab yang dia lakukan. Jangan hanya berhenti disitu, berikan motivasi tambahan untuk meningkatkan kemandirian anak dengan menaruh kepercayaan akan keberhasilanya dikemudian hari.
   
3. Maafkan dia
   Dengan nilai merah yang didapat, tentu sang anak akan merasa takut dimarahi, malu, dan shock atas apa yang didapat. Dalam hal ini anda harus mengambil sikap memaafkan atas apa yang diperbuat. Anda bisa memberikan pelukan untuk menenangkannya. Jangan lupa dengan perlahan tuntun sang anak untuk melihat nilainya dan berikan masukan atas apa yang harus dia kerjakan untuk mendapat nilai yang optimal.
   
4. Berikan kepercayaan padanya
   Semua orang tentu akan merasa bangga jika diberikan kepercayaan oleh seseorang. Begitu juga sang anak akan merasa bertanggung jawab jika sedikit diberi kepercayaan atas keterpurukannya untuk bangkit dan menyelesaikan permasalahanya. Namun tetap berikan tuntunan agar semua yang didapat sang anak bisa berjalan terarah pada hal yang positif.
   
5. Tetap tersenyum dan hargai apa yang sudah didapatKesalahan sang anak juga kesalahan orang tua atas bagaimana mereka membentuknya. Maka dari itu tetap memberikan senyuman atas apa yang didapat tentu akan membuat sang anak merasa sedikit tenang. Ketika sang anak mulai tenang dan mau bercerita, tanyakan atas kesulitan-kesulitan yang dia hadapi hingga dia mendapat hasil yang kurang memuaskan disekolah.

Bagaimanapun juga sang buah hati akan selalu membutuhkan kasih sayang dari orang tuanya untuk perkembangan mental dan karakternya. Oleh karena itu peran orang tua tentu menjadi hal  yang vital dalam perkembangan sang anak kedepannya.

Efek buruk memanjakan anak ketika dia dewasa

Efek buruk memanjakan anak ketika dia dewasa

Ibu dan Anak

November 24, 2015

Sudah sewajarnya sebagai orang tua, Anda ingin memberikan dan menyediakan apa saja yang anak butuhkan dan inginkan hanya untuk menyenangkan hati anak. Namun, saat hal ini dilakukan secara berlebihan dan tidak benar-benar dikontrol demi kepentingan pembelajaran anak, anak dapat tumbuh menjadi anak yang manja. Ada banyak efek buruk ketika Anda terlalu memanjakan anak.

Saat anak tahu dirinya dimanjakan, anak cenderung akan berada di zona nyaman yang lama-kelamaan dapat membuatnya tumbuh menjadi pribadi yang tidak memiliki kecakapan sosial yang utuh. 

Hal ini dapat terjadi karena anak yang dimanjakan oleh orang tuanya cenderung tidak pernah diharuskan untuk memikirkan pemecahan bagi permasalahannya sendiri, sehingga kemampuan mereka untuk bernegosiasi pun berada pada level yang rendah dibandingkan dengan anak-anak yang dilatih untuk hidup mandiri.

Ketidakmampuan ini dapat berlanjut hingga anak dewasa, menyebabkan anak terus bergantung pada orang tuanya. Berikut ini beberapa hal yang dapat terjadi ketika anak yang terlalu dimanjakan beranjak dewasa:

1.Anak dapat menjadi terlalu bergantung pada orang tuanya

Ketergantungan berlebihan pada orang tua membuat anak yang beranjaka dewasa cenderung tidak mampu merasa bahagia sebagai orang dewasa. Penelitian yang dilakukan oleh sepasang peneliti Connie Dawson and David J. Bredehoft mengutip bahwa para dewasa muda yang duduk di bangku kuliah yang memiliki masa kecil terlampau dimanjakan akan mudah merasa tidak bahagia dengan kesendirian dan merasa bahwa sumber kebahagiaan mereka adalah dari orang lain, bukan dari diri mereka sendiri. 

2.Ketiadaan tanggung jawab saat beranjak dewasa pada anak yang dimanjakan

Anak yang dimanjakan di masa kecilnya tidak punya kesempatan untuk belajar tentang sikap bertanggung jawab. Akhirnya, mereka tidak mampu memahami konsep batasan sebagai orang dewasa yang bertanggung jawab, sehingga ketika dewasa mengalami masalah dalam hal menghabiskan uang, berjudi, makan terlalu banyak dan minum minuman keras tanpa terkontrol.

Karena ketiadaan tanggung jawab, anak-anak ini dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang malas, mau terima beres saja dan tidak memiliki motivasi serta mudah marah. Tidak adanya kedewasaan emosional dan skill untuk memecahkan masalah. Selain itu, orang dewasa yang ketika anak-anak terlalu dimanja cenderung tidak merasa senang akan hidupnya.

3.Tidak tahu hormat dan menyimpang

Anak yang semasa kecilnya dimanjakan membuatnya tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak dapat menghormati orang lain dan mengalami penyimpangan karakter, ditandai dengan adanya kecenderungan untuk merengek, memohon sambil memaksa, mengabaikan atau memanipulasi orang lain untuk memperoleh keinginannya.

Karena seringnya anak yang dimanjakan menerima perlakuan yang berlebihan dan serba mudah, mereka tidak tahu caranya mengekspresikan keinginan mereka selain dengan cara bersikap negatif. Akhirnya, anak-anak yang dimanjakan dapat tumbuh menjadi sosok yang memberontak karena terlalu dimanjakan dan dilindungi.

4.Kemampuan berhubungan dengan orang lain yang buruk

Anak-anak yang tumbuh dengan lingkungan yang memanjakan dirinya membuat anak tidak mempelajari adanya konsep memberi dan menerima di dalam suatu hubungan. Anak-anak yang dimanjakan akhirnya sulit memulai dan mempertahankan pertemanan yang bertahan lama.

Anak-anak yang manja seringkali tidak memiliki tingkat sensitif yang diperlukan untuk mengenali kebutuhan orang lain yang ada di sekitarnya, rentan mengalami episode kemarahan dan seringkali kesulitan menunda kegembiraan atau kepuasan. Alhasil, anak-anak yang ada di sekitar anak manja merasa tidak nyaman sehingga anak yang dimanjakan cenderung berubah menjadi sosok yang kesepian dan tidak bahagia.

Diulas oleh dr. Deffy Laksani Anggar Sari

Tips agar anak makan lahap dan menyukai menunya

Tips agar anak makan lahap dan menyukai menunya

Ibu dan Anak

November 16, 2015

Banyak orang tua utamanya para ibu mengeluh karena sulitnya sang buah hati untuk makan. Sebagai orang tua tentu menyadari pentingnya asupan gizi bagi anak-anak sangat penting apalagi memasuki usia emas. Baik pertumbuhan fisik maupun mental. Melalui makanan lah semua asupan untuk kebutuhan tubuh itu bisa tercukupi. Lalu bagaimana jika sang anak sulit makan..?

Sederhananya adalah, dunia anak-anak adalah dunia yang penuh dilengkapi dengan kebahagiaan dan berbagai hal yang menyenangkan. Baik dari segi lingkungan maupun dari hal yang disukai mereka melalui pandangan. Umumnya anak menyukai hal yang menarik perhatian mereka misalnya warna yang terang dan sesuatu yang lucu. Melalui dari hal yang sederhana itulah dapat kita gunakan untuk membantu mereka menyukai sesuatu sesuai dengan keinginan mereka. 

Dalam hal makanan ada banyak cara untuk menarik perhatian sang anak agar anak suka makan. Berikut ini ada beberapa cara dan tips agar anak makan lahap.

1. Mengubah bentuk makanannya
   Anak-anak sangat tertarik pada benda asing yang menurut mereka unik. Gunakan pola pikir mereka yang seperti ini untuk memodifikasi makanan dalam bentuk suatu benda, binatang atau tokoh kartun kesukaan mereka. Para bunda tidak perlu repot jika tidak bisa membuatnya. Saat ini banyak dijual bebas berbagai cetakan makanan anak-anak yang menyerupai bentuk tokoh dan idola anak.
2. Mengalihkan perhatiannya pada makanan
   Ketika anak-anak mulai sulit makan cobalah untuk mengalihkan perhatiannya sbelum memasukkan suapan kedalam mulutnya. Misalnya ajak melihat binatang atau benda-benda disekitar agar perhatiannya teralihkan. Sesudah teralihkan gunakan kesempatan itu untuk memasukkan suapan makanan kedalam mulutnya.
3. Ajak berkeliling kompleks atau jalan-jalan disekitar rumah
   Seperti halnya pada poin nomor dua. Dengan mengajak anak makan sambil berkeliling kompleks perumahan maka akan menimbulkan rasa suka pada anak sehingga menimbulkan selera makan yang tinggi. Perlu diingat anak mau melakukan sesuatu itu semua tergantung pada mood nya si anak. Jika diajak berjalan keliling kompleks kemungkinan akan bertemu dengan teman sebayanya maka akan membuat selera makannya lebih baik.
4. Gunakan metode permainan saat menyuapi
   Seorang ibu tentu tidak akan kekurangan akal untuk menyuapi anaknya. Salah satu caranya adalah gunakan metode permainan ketika akan menyuapi sang anak. Misalnya lakukan simulasi pesawat terbang yang mau masuk ke hanggar pesawat dengan menggunakan sendok yang sudah terisi makanan.
5. Dengan memberikan pujian
   Ketika anak mulai mau makan, berikan pujian dan kasih sayang padanya. Bagi anak tidak ada yang lebih diharapkan lagi selain melihatnya disayangi dan dipuji oleh idolanya (baca: ibunya).

Itulah beberapa cara dan tips agar anak suka makan dengan lahap yang bisa anda terapkan pada buah hati anda. Namun jika anak tidak mau makan lahap dikarenakan faktor lain seperti sakit gigi, sariawan, gusi bengkak atau gangguan mulut lainnya segera bawa ke dokter untuk mendapatkan tindakan lebih lanjut secara medis.

6 gerakan terbaik untuk ibu hamil

6 gerakan terbaik untuk ibu hamil

Ibu dan Anak

Juni 23, 2015

Senam pada ibu hamil sangat diperlukan. Hal ini untuk menjaga kebugaran ibu hamil selama masa kehamilan serta untuk persiapan fisik hingga proses persalinan tiba. Beberapa gerakan senam sudah banyak disosialisasikan kepada ibu hamil. Namun memilih gerakan seam yang terbaik untuk ibu hamil adalah sebuah pilihan. Berikut ini adalah gerakan senam terbaik untu ibu hamil.

1. Duduk dan bersila dengan badan yang tegak, biarkan tangan berada di depan, dan tenangkan pikiran anda. Lakukan gerakan ini sesering mungkin, atau anda dapat melakukannya ketika anda sedang bersantai.
2. Posisi badan yang merangkak, posisi lutut dengan telapak tangan harus sejajar dengan lantai. Lalu lakukanlah gerakan-gerakan berikut ini : tundukan kepala lalu lihatlah bagian bawah perut anda, bersamaan dengan itu angkat pinggang anda, kemudian angkat kembali kepala anda
   dengan menurunkan kembali pinggang anda, lakukan hal tersebut dengan mengatur nafas. Dengan melakukan gerakan-gerakan tersebut otot perut dan otot pinggul anda akan terasa lebih lemas. Lakukan gerakan tersebut secara berulang dan teratur.
3. Posisi merangkak, sandarkan kepala anda pada lantai sambil merentangkan tangan anda, namun posisi lutut tetap tegak. Lakukanlah posisi ini dengan kepala yang menoleh kanan dan kiri. Bertahanlah selama beberapa menit atau lakukan sesuai dengan kemampuan anda.
4. Duduklah di atas bantal duduk, kasur ataupun matras dengan posisi yang mengangkang, condongkan badan ke belakang dengan dibantu oleh tangan yang menahan pada lantai. Lalu gerakanlah kaki ke atas, ke bawah, samping kanan dan samping kiri. Lakukakan gerakan tadi secara berulang-ulang.
5. Anda dapat melakukan gerakan yang satu ini setiap malam sebelum anda tidur, gerakan ini dilakukan dengan cara berbaring miring maupun terentang, lalu angkat kaki secara perlahan peganglah kedua lutut dengan tangan. Atur nafas dan relaks.
6. Gerakan-gerakan yang lainnya dapat anda lakukan pada saat waktu luang atau pada saat anda bersantai duduk di kursi, ataupun pada saat anda menonton televisi. Lakukanlah gerakan yang ringan seperti mengangkat satu kaki sejajar lurus dengan kursi, lakukan secara bergantian dengan kaki yang lainnya, tahan kaki yang sedang diangkat selama beberapa menit juga lakukan gerakan tersebut secara berulang.

Itulah beberapa gerakan senam terbaik untuk ibu hamil. Anda bisa memilih 4 posisi dari 6 posisi tersebut. Namun akan lebih baik jika anda bisa mengaplikasikan ke 6 gerakan tersebut.

Ibu hamil harus lebih rutin daam menjaga kebugaran fisik dan kebersihan organ kewanitaannya. Hal ini bertujuan untuk meminimalisir adanya bakteri dari luar yang bisa membahayakan kehamilan. Menjaga kebersihan organ intim pada masa hamil tidak harus dengan air. Bahkan sangat tidak dianjurkan menggunakan bahan yang mengandung alkohol.

Penggunaan herbal yang bebas alkohol menjadi pilihan terbaik. Selain rasa aman juga untuk menghindari dari efek alergi atau iritasi dari alkohol. Herbal yang kami rekomendasikan adalah dengan menggunakan tisu majakani. Tisu majakani sudah terbukti aman digunakan karena hanya untuk pemakaian luar. Hal ini sudah direkomendasi langsung oleh pakar kesehatan organ intim dr.Boyke Dian Nugraha sebagai herbal yang aman digunakan. Kegunaan Tisu majakani adalah untuk mengatasi keputihan, gatal dan bau tak sedap pada ibu hamil.

Penyebab Wanita Sulit Hamil

Penyebab Wanita Sulit Hamil

Ibu dan Anak

Mei 01, 2014

Penyebab wanita sulit hamil

Kehamilan merupakan berita yang sangat menggembirakan bagi pasangan yang baru menikah. Kehadiran buah hati ditengah-tengah keluarga merupakan suatu anugerah yang tiada tara. Akan tetapi tidak sedikit pula bagi pasangan yang sudah menikah lama tak kunjung mendapatkan momongan. Sulit hamil pada wanita menjadi salah satu pemicu sulitnya mendapatkan momongan. Artikel ini bukan bermaksud menyudutkan wanita sebagai pelaku utama gagalnya mendapatkan momongan dalam rumah tangga. Pria pun juga ikut andil dalam masalah ini. Selebihnya akan kita bahas satu persatu dulu.

Penyebab wanita sulit hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya adalah

1. Menunda Kehamilan Terlalu Lama
Kebanyakan wanita menunda kehamilan demi mengejar karir. Padahal, ketika Anda mulai menginjak usia 30 - 40 tahun, akan sulit untuk hamil. Bahkan ketika wanita berumur 45 tahun, hampir tidak mungkin bisa hamil.

"Semakin tua usia wanita, jumlah produksi sel telurnya akan berkurang dan terjadi penurunan kualitas secara dramatis. Tubuh wanita tidak dirancang evolusioner untuk hamil dengan mudah seperti ketika wanita berada di usia 20-an tahun," kata Mousa Shamonki, MD, direktur spesialis kesuburan di University of California.

Jika Anda telah menemukan pasangan hidup dan berencana memiliki beberapa anak, sebaiknya jangan menunda kehamilan terlalu lama demi karir atau alasan lain.

2. Penyakit Menular Seksual (PMS)
Human papillomavirus atau HPV, adalah infeksi menular seksual yang paling umum. Hal ini dapat mengakibatkan displasia serviks, pertumbuhan abnormal sel dan kanker jika tidak terdeteksi.
Prosedur penghapus sel-sel yang abnormal karena infeksi virus HPV kadang-kadang membuat sulit untuk hamil atau membawa bayi untuk istilah

Jika tidak segera diobati, sekitar 10% -15% wanita dengan penyakit klamidia akibat HPV akan menderita penyakit radang panggul (PID), yang dapat merusak tuba falopi dan jaringan dalam dan dekat uterus dan ovarium.

Sebanyak 93% wanita yang pernah mengalami masalah pada tuba falopi karena PID tidak dapat hamil sesudahnya.

3. Jumlah Sperma Sedikit
Kesuburan tidak tergantung pada wanita saja, tetapi juga pada sperma pria. Jumlah sperma yang rendah atau kurang dari 20 juta sperma per mililiter air mani sangat kurang untuk membuahi sel telur. Menurut Mayo Clinic, ejakulasi normal harus mengandung setidaknya 39 juta sperma.

Seorang wanita tetap bisa hamil meskipun jumlah sperma yang dikeluarkan oleh suaminya terlalu sedikit, tetapi akan membutuhkan waktu yang lama. Konsultasikan mengenai masalah rendahnya produksi sperma tersebut ke dokter.

4. Anda Terlalu Kurus
Hampir semua wanita mengidamkan tubuh yang langsing dan indah dengan cara berolahraga dan diet ketat. Orang yang terlalu ramping akan cenderung susah hamil.

"Kurangnya lemak bisa memperlambat produksi hormon-hormon yang diperlukan untuk ovulasi, termasuk hormon estrogen. Estrogen dan testosteron, yang merangsang produksi sperma berasal dari kolesterol. Jadi sedikit lemak bagus untuk wanita hamil," kata John Norian, M.D., dokter spesialis kesuburan di Loma Linda University’s Center for Fertility, California.

5. Anda Terlalu Gemuk
Wanita yang mempunyai masalah kelebihan berat badan juga mungkin sulit untuk hamil. Hal ini karena sel-sel lemak terlalu banyak menyebabkan kelebihan produksi estrogen, sehingga ovulasi tidak teratur. Juga, obesitas dapat meningkatkan risiko keguguran.

"Pada pria kelebihan berat badan, akan membuat gerak sperma lambat dan jumlah sperma mungkin turun karena testis menjadi terlalu hangat karena badan yang gemuk," kata Norian.

6. Berolahraga terlalu Berat
Olahraga memang sangat baik untuk Anda, tetapi olahraga yang terlalu berat malah akan membuat Anda susah mendapatkan kehamilan.

"Wanita yang terlalu keras berolahraga akan kehilangan lemak tubuh yang membantu memproduksi estrogen, yang memacu ovulasi. Berolahraga cukup dilakukan 4-5 hari per minggu selama 30 menit untuk menjaga denyut jantung 120-130 denyut per menit," kata Norian.

Pria yang berolahraga terlalu banyak juga dapat menaikkan suhu internal dari testis yang menyebabkan sperma mati. Olahraga yang terlalu over juga dapat mempengaruhi bentuk sperma, faktor utama dari infertilitas.

7. Konsumsi Suplemen
Kadang-kadang kebiasaan yang baik, seperti mengonsumsi vitamin, ternyata berisiko terhadap kehamilan. Terlalu banyak vitamin A yang disimpan dalam tubuh dapat menyebabkan cacat lahir, kelainan hati dan gangguan lain. Wanita 19 tahun dan lebih tua harus mengambil tidak lebih dari 5.000 IU per hari, yang setidaknya 50% berasal dari beta-karoten, biasanya jumlah dalam multivitamin.

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi suplemen. Pastikan suplemen yang Anda konsumsi tidak menghambat beberapa hormon yang mengganggu kesuburan.

8. Pelumas
Hampir setiap pelumas dapat membahayakan sperma dan berisiko terhadap infertilitas. Periksa label pelumas untuk memastikan cairan tersebut tidak mengandung bahan spermisida.

Jika Anda harus menggunakan pelumas, pilihlah pelumas dengan bahan berbasis air, bukan berbasis minyak bumi karena dapat memperlambat sperma.

9. Faktor Lain
Beberapa faktor yang mengahmbat kehamilan adalah kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan terlalu banyak asupan kafein dalam tubuh.

source: detik health

Silahkan anda baca juga Tips cepat hamil berikut ini

Uraian diatas berdasar pada permasalahan yang ada pada wanita. Lantas bagaimana dengan pria? Pria juga ikut andil dalam masalah sulitnya pasangan hamil. Hal-hal pada umumnya yang dialami oleh pria adalah masalah pada kualitas sperma. Baik itu kusuburan sperma ataupun jumlah sperma yang dihasilkan. Jika anda wanita ingin cepat hamil, ada baiknya anda coba saling berkomunikasi dengan pasangan anda untuk saling introspeksi diri dan mencari solusi. Seiring dengan permasalahan dari pihak pria dengan masalah spermanya.

Bahaya Keputihan Pada Ibu Hamil dan Janin

Bahaya Keputihan Pada Ibu Hamil dan Janin

Ibu dan Anak

Maret 21, 2014

Keputihan pada ibu hamil sangat berbahaya. Meskipun keputihan adalah hal yang pasti dialami oleh wanita, namun keputihan yang berlebihan pada wanita atau ibu hamil sangatlah berbahaya. Bahaya yang ditimbulkan antara lain kelahiran prematur, radang pada otak bayi, ayan atau epilepsi pada bayi, papiloma laring pada bayi. Keputihan pada ibu hamil dikarenakan siklus hormonal yang tidak teratur. Sehingga banyak keluar cairan atau lendir dari vagina. Tetapi keluarnya cairan dari vagina pada ibu hamil bisa dikatakan normal. Adalah yang tidak normal jika cairan itu berwarna coklat, kehijauan, kekuningan, berbau dan disertai darah. Jika cairan tersebut tidak segera ditangani, maka akan memberikan dampak yang buruk pada perkembangan ibu hamil dan janin.

Keputihan-keputihan tersebut bisa disebabkan oleh bakteri dan virus. Berikut beberapa bakteri dan virus penyebab keputihan pada ibu hamil.

• Infeksi Clamydia

keputihan yang disebabkan oleh infeksi clamydia dapat menyebabkan terjadinya kelahiran prematur pada bayi akibat ketuban yang pecah sebelum waktunya. selain itu juga bisa menyebabkan keguguran dan kematian pada ibu dan janin jika tidak segera ditangani dengan serius.

• Infeksi Herpes Simpleks

Virus ini dapat menyebabkan radang otak pada bayi atau janin (ensefalitis)

• Infeksi Jamur Candida

Keputihan yang disebabkan oleh infeksi jamur candida dapat meningkatkan terjadinya resiko ayan atau epilepsi pada bayi

• Infeksi virus HPV

Infeksi virus HPV pada bayi dapat memicu terjadinya papiloma laring yang menyebabkan gangguan pernapasan dan gangguan perncernaan bayi.

• Infeksi bakteri Neisserea Gonorrhoeae

Keputihan yang disebabkan oleh bakteri  Neisserea Gonorrhoeae dapat menyebabkan infeksi pada mata bayi yang menyebabkan kebutaan.

Dari uraian diatas tentang beberapa pemicu dan dampak keputihan pada ibu hamil, sebaiknya anda berusaha mencegah adanya bakteri berbahaya terhadap ibu hamil dari dampak keputihan tersebut. Bagaimana cara aman mengatasi keputihan bagi ibu hamil? Sesuai dengan rekomendasi pakar kesehatan organ intim dr.Boyke Dian Nugraha adalah dengan menggunakan Tissu Majakani. Kandungan tisu majakani yang diekstrak dari buah majakani yang secara turun temurun berkhasiat dalam mengatasi masalah seputar organ kewanitaan.  

Kenapa harus Tissu Majakani dan BUKAN yang lainnya? Seperti yang kita tahu bahwa penggunaan Tissu Majakani adalah untuk digunakan diarea luar vagina (membasuh vagina). Karena dalam kondisi hamil, sangat rentan untuk meminum ramuan-ramuan tertentu demi menjaga janin yang ada didalamnya. Sedangkan Tissu Majakani digunakan dari luar sehingga aman dan sangat cocok untuk digunakan untuk mencegah keputihan meskipun dalam keadaan hamil sekalipun. Juga praktis untuk dibawa kemanapun anda pergi.

Solusi Mengatasi Keputihan
Herbal untuk mengobati keputihan, menambah gairah wanita
membuat vagina rapet, wangi, denyut kuat, Aman & Legal,
Ada ijin BPOM, rekomendasi Pakar