Home / Seputar Payudara
Tampilkan postingan dengan label Seputar Payudara. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Seputar Payudara. Tampilkan semua postingan

9 Apr 2016

Kebiasaan yang bikin payudara kendur

Payudara tidak selamanya akan terlihat kencang. Ada kalanya payudara akan mengalami penurunan atau kendur. Faktor -faktor alami yang menyebabkan payudara kendur antara lain usia/umur atau dalam masa menyusui. Dua hal ini berkontribusi besar yang menyebabkan payudara kendur. Dari dua hal tersebut juga menyebabkan hilangnya elastisitas kolagen pada kulit dan kendurnya jaringan ikat yang menentukan kekenyalan kulit di sekitar payudara. Selain itu faktor yang mempengaruhi payudara turun atau kendur juga dari faktor genetika. Artinya jika anda memiliki ibu dengan payudara kendur, kemungkinan anda juga akan memiliki hal yang sama dengan ibu anda.

Itu merupakan faktor alami yang bisa membuat bentuk payudara berubah. Hal ini memang tidak bisa dihindari karena manusia juga punya masa dalam menjaga elastisitas kulit. Namun diluar faktor alami tersebut ada juga faktor non-alami yaitu dari kebiasaan sehari-hari yang membuat payudara kempes atau turun. Inilah kebiasaan, yang menurut University of California Los Angels dapat membuat payudara mengalami ‘penuaan dini’.
  1. Diet yoyo
    Diet yoyo, seperti namanya, adalah jenis diet tarik ulur. Beberapa saat Anda diet ketat, kemudian lepas bebas makan apa aja. Diet yoyo menyebabkan berat badan berfluktuasi dengan cepat. “Fluktuasi seperti ini membuat jaringan payudara menjadi cepat kendur,” kata Michael Edwards, MD, seorang ahli bedah payudara dan presiden dari American Society for Aesthetic Plastic Surgery.
  2. Merokok
    Bahaya rokok ternyata dapat ‘merambah’ hingga ke payudara. “Rokok melemahkan jaringan elastisitas kulit dengan cara mengurangi suplai darah ke permukaan kulit," kata Edwards.

  3. Tidak menggunakan tabir surya
    Paparan sinar matahari di  wajah Anda yang tidak dilapisi tabir surya dapat menyebabkan keriput dini. Hal yang sama akan terjadi pada payudara yang tidak dilindungi tabir surya. Kolagen akan rusak  sehingga payudara akan terlihan lebih turun.
  4. Menggunakan bra yang tidak pas
    Setiap kali Anda bergerak, semakin banyak tekanan atau stres yang dialami kulit dan kolagen. Karena itu, Anda membutuhkan alat penopang  atau bra yang baik dan suportif. Hindari memakai lingerie karena daya dukungnya kurang kuat.  Pilihlah bra yang ukurannya pas, baik cup, side band maupun talinya. Jika payudara Anda berukuran besar, pilih bra berkawat dengan tali yang lebar.
  5. Tidur dengan posisi miringPosisi tidur juga mempengaruhi bentuk payudara terutama dalam posisi miring. Pada posisi miring, tubuh hanya ditopang oleh bagian samping tubuh yang sebelahnya. Pada posisi ini payudara menjadi menggantung ke sisi yang rendah. Jika posisi ini dibiarkan setiap ketikan anda tidur, tidak menutup kemungkinan anda akan mendapati bentuk payudara anda menjadi kendur.
  6. Penggunaan bra saat melakukan olahragaKita semua tahu bahwa olahraga memerlukan gerak fisik yang aktif. Dalam kasus penyebab payudara turun bisa disebabkan oleh salah satu olahraga lari. Penggunaan bra yang longgar ketika lari juga bisa menjadi pemicu yang mempengaruhi bentuk payudara anda.
Itulah beberapa penyebab payudara kendur yang harus anda hindari jika ingin memiliki bentuk payudara anda tetap indah dan menawan bagi pasangan anda.

31 Okt 2014

Waspada, Kanker Payudara Mengintai Usia Muda

Mengatasi kanker payudara
Kanker Payudara
Kanker payudara sampai sekarang masih menjadi momok menakutkan bagi kaum perempuan. Selain dapat menyebabkan kematian, kanker payudara meninggalkan efek estetika dan kosmetik yang buruk, sehingga menimbulkan beban psikologis pada pasiennya.

Tetapi dengan deteksi dini, peluang penderita untuk sembuh bisa mencapai 98% atau hampir sempurna. Bahkan dengan kemajuan teknologi sekarang, kondisi seperti bentuk payudara berubah bisa dicegah.

Berdasarkan data Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS) tahun 2010, kanker payudara merupakan jenis kanker tertinggi pada pasien rawat inap maupun rawat jalan di seluruh rumah sakit di Indonesia. Proporsinya sebesar 12.014 orang atau 28,7% dari total pasien.

Dokter spesialis bedah sekaligus konsultan payudara Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Alfiah Amiruddin, menjelaskan kanker payudara merupakan penyakit yang disebabkan oleh sel ganas (kanker) yang tumbuh pada jaringan payudara. Sel kanker ini dapat menyebar ke jaringan sekitarnya atau organ tubuh lain, sepeti paru, hati, otak, mata, kandung kemih, tulang dan lainnya.

Kanker payudara pada dasarnya dapat menyerang siapapun, termasuk kaum pria tanpa memandang usia, status ekonomi, sosial, budaya, dan pendidikan. Agar bisa terhindar, sangat penting dilakukan deteksi dini dan perawatan kesehatan payudara secara menyeluruh.

"Gejala awal kanker payudara terkadang tidak disadari oleh pasien, mengingat 80% sampai 90% di antaranya tanpa disertai rasa sakit. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur setiap bulannya guna mendeteksi kanker payudara sedini mungkin," kata Alfiah pada media workshop dengan tema "Perawatan Menyeluruh Seputar Kesehatan Payudara dan simulasi Needle Biopsy" yang diselenggarakan RS Mitra Kemayoran, di Jakarta, Selasa (4/6).

Sayangnya, kata Alfiah, banyak masyarakat Indonesia belum memahami manfaat skrining (deteksi dini) yang harus dilakukan secara rutin, seperti dengan teknik Periksa Payudara Sendiri (Sadari).

Dengan melakukan 'Sadari Secara Teratur', menurut Alfiah, wanita akan semakin mengenal lekuk tubuh, termasuk kondisi payudaranya. Dengan demikian, ia akan semakin waspada dan jeli bila ada yang ganjil dengan organ tubuhnya.

Selain Sadari, deteksi dini juga bisa dilakukan dengan mengunakan teknologi mammografi, Ultrasonografi (USG) dan pemeriksaan klinis payudara di rumah sakit. Menurut data registrasi kanker Indonesia, sekitar 40% - 70%, pasien kanker payudara di Indonesia datang berobat pada stadium lanjut.

Dengan kata lain sekitar 40% - 70% tersebut akan mendapatkan terapi paliatif yang tujuannya tidak lagi untuk menyembuhkan melainkan hanya mengurangi gejala demi meningkatkan kualitas hidup penderita.

Menurut Alfiah, saat wanita mencapai usia 40 tahun sebaiknya mulai melakukan skrining kanker payudara, utamanya bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara. Data menunjukkan 5%-10% kanker payudara berhubungan dengan faktor genetik atau keturunan.

Selain itu, pola hidup yang tidak sehat juga diduga sebagai pemicu berkembang biaknya sel kanker, seperti stress, kegemukan setelah menopause, Diabetes Mellitus, kegemaran mengonsumsi alkohol dan merokok.

Seiring berkembangnya ilmu dan teknologi, kanker payudara dapat didiagnosa sedini mungkin sehingga penderita dapat menjalani operasi dengan berbagai macam pilihan tehnik terkini.

Breast Clinic - One Stop Service RS Mitra Kemayoran adalah sebuah klinik khusus yang memberikan pelayanan menyeluruh seputar perawatan dan penanganan payudara. Mulai dari konsultasi, deteksi dini, pemeriksaan biopsi, pengangkatan kelenjar getah bening ketiak, nipple discharge, skin and nipple sparing mastectomy, rekontruksi payudara, pemasangan hemoport, penyinaran sesudah pembedahan, sampai dengan palliative care.

"Pasien juga dapat berdiskusi dengan ahli bedah payudara kami, apa yang diinginkan akan kami bantu dengan memberikan solusi pilihan terapi. Sekaligus menjelaskan risikonya dengan berbagai teknik pengobatan terkini,” kata Esther Ramono, Direktur RS Mitra Kemayoran.

Di RS Mitra Kemayoran ini juga menangani beragam masalah payudara dengan menggunakan tehnik dan metode bedah payudara terkini yang sesuai standar serta protokol internasional. Tindakan biopsi saat ini cukup dilakukan di ruang praktek dengan pembiusan lokal.

Dengan teknik terbaru, pasien tidak perlu rawat inap, puasa maupun penjahitan luka, dan prosedurnya cukup singkat yaitu hanya membutuhkan waktu selama 5-10 menit.

21 Jun 2014

Ramuan Tradisional Pengencang Payudara

obat pengencang payudara
Mengencangkan payudara dengan ramuan tradisional adalah yang paling banyak dicari oleh wanita. Ramuan tradisional pengencang payudara terbuat dari campuran ramuan herbal alami untuk mengencangkan payudara. Banyak yang memilih cara mengencangkan payudara dengan ramuan herbal karena untuk meminimalisir resiko yang tidak diinginkan. Resiko yang sering dikuatirkan oleh wanita adalah kanker payudara. Untuk menghindari resiko tersebut, simak berikut ini ramuan tradisional pengencang payudara.

Bahan-bahan ramuan tradisional pengencang payudara
- 1 sendok makan yoghurt plain
- 1 butir telur ayam kampung
- Vitamin E secukupnya

Cara :
Campurkan semua bahan yang telah disiapkan, kemudian blender sampai semua bahan menyatu jadi satu. Oleskan ramuan tradisional yang telah diblender pada kedua payudara. Tutup dengan bra lama yang sudah tidak terpakai dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.Bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih lalu Massage dengan minyak zaitun.Untuk hasil yang maksimal, lakukan dengan teratur.

Untuk perawatan agar payudara kencang, anda bisa gunakan kacang panjang. Caranya adalah ambil kacang panjang secukupnya tumbuk hingga halus. Rendam tumbukan kacang yang sudah halus pada air hangat lalu diamkan selama 5 menit. Selanjutnya oleskan tumbukan kacang panjang yang sudah dihaluskan tersebut di area payudara. Diamkan selama 15-30 menit.

13 Jun 2014

Tips Agar Payudara Kencang dan Montok

tips mengencangkan payudara
Banyak wanita yang ingin tau cara dan tips agar payudara kencang dan montok. Ada yang rela mengeluarkan biaya yang banyak untuk mendapatkan bentuk payudara kencang dan montok. Jika kita bisa lebih jeli, sebenarnya banyak cara dan tips agar payudara terlihat kencang dan montok hanya dalam waktu 7 hari. berikut ini adalah tipsnya;
  1. Lakukan olehraga setiap hari, terutama olahraga dada. Caranya adalah anda bisa dalam posisi membungkuk dengan kaki melebar, satukan tangan anda kedepan lalu rentangkan. Lakukan selama 10 menit. Setelah itu lakukan push up.
  2. Gunakan bra yang benar-benar pas pada ukuran payudara anda, lebih bagus payudara yang kencang, tapi jangan terlalu kencang agar payudara tidak terlalu tertekan.
  3. Gunakan Cream Pengencang Payudara. Pilih cream yang sudah mendapat ijin resmi BPOM dan terbuat dari bahan herbal serta sudah teruji khasiatnya.
  4. Gunakan korset pengencang payudara yang bisa menonjolkan bentuk payudara anda ketika beraktifitas.
  5. Perbanyak makan kacang-kacangan dan buah-buahan terutama buah apel.
Dari beberapa cara di atas anda bisa memilih salah satunya atau semuanya. Namun jika anda merasa tidak mau ribet, anda bisa coba cara yang nomor 3. Penggunaan herbal cream pengencang payudara telah terbukti lebih efektif dan praktis. Semoga tips tersebut banyak membantu anda dalam muwujudkan mempunya payudara yang kencang dan montok.

16 Mei 2014

Cara Mengencangkan Payudara yang Kendur

tips mengencangkan payudara secara alami
Cara mengencangkan payudara yang kendur. Payudara adalah salah satu bagian dari tubuh wanita yang memerlukan perhatian ekstra. Payudara bagi wanita memiliki daya tarik tersendiri untuk tampil seksi dan menawan dihadapan pria. Oleh sebab itu perawatan payudara yang benar dapa mengurangi resiko payudara kendur. Kendurnya payudara bisa disebabkan oleh salah satu faktor yaitu, semakin bertambahnya usia maka elastisitas payudara semakin kendur. Maka dari itu itkuti tips dan cara mengencangkan payudara yang kendur.
  •     Push up
Push up dapat mengecangkan payudara yang kendur. Lakukan push up dengan posisi bertumpu pada lutut. Meskipun pada posisi ini payudara tergantung, akan tetapi gerakan otot pada bahu dan dada mampu mengembalikan elasitisitas otot diseputar payudara. Sehingga payudara bisa kencang dan mempunyai bentuk yang indah. Contoh gerakan push up dibawah ini


  • Mengatur posisi tidur yang benar
 Posisi tidur yang benar dapat mempengaruhi bentuk payudara. Posisi tidur yang ideal dalam mengencangkan payudara adalah dengan posisi telentang. Pada posisi tersebut ganjal bagian punggung anda dengan bantal yang agak tinggi hingga anda merasa posisi dada anda lebih rendah dari perut anda. Lakukan hal ini selama 10 menit. Selanjutnya pada posisi tidur miring, Tapi gunakanlah bra yang tepat sesuai dengan ukuran payudara anda. Hindari posisi tidur tengkurap, selain menekan payudara anda juga akan menghambat relaksasi jaringan ikat pada payudara.
  •     Senam Payudara
Senam payudara adalah salah satu andalan para wanita untuk mengencangkan payudara. Cara senamnya, pertama satukan tangan anda pada posisi badan condong kedepan selanjutnya dorong tangan anda hingga kedepan. Lakukan hitungan 2x4.
  •    Penggunaan Bra
Penggunaan bra yang terlalu longgar juga dapat mempengaruhi bentuk payudara. Tapi tidak boleh juga yang terlalu ketat. gunakan payudara yang sesuai dengan ukuran payudara anda dan anda merasa nyaman dengan penggunaannya.
  •     Pijat Payudara
Pijat payudara adalah metode untuk mengencangkan payudara dengan cara yang sederhana. Lakukan pijatan yang pertama pada area diseputar payudara. Pijatlah bagian tersebut denganhalus dan perlahan. Setelah dipijat hendaknya anda menyeka payudara dengan air hangat. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan elastisitas kulit diseputar payudara setelah dipijat. juga untuk merelaksasi otot/jaringan ikat payudara. Contoh pijat payudara

  •     Menggunakan Cream pengencang payudara
Cara yang paling mudah dan praktis adalah dengan menggunakan cream payudara. Pemilihan cream payudara juga tidak boleh sembarangan. Mengingat banyaknya bahan-bahan untuk membuat cream payudara yang berbahan kimia akan menimbulkan efek samping yang menakutkan. Efek yang sering ditakutkan adalah jika terjadi kanker payudara. Belilah cream yang sudah mendapat ijin resmi BPOM dan berbahan herbal serta yang mampu mencegah kanker payudara.

Untuk pemilihan cream pengencang payudara, silahkan gunakan ORIS BREAST CREAM UP. Oris sudah teruji aman dalam mengencangkan payudara tanpa takut resiko terkena kanker payudara. Oris mampu mengencangkan payudara hanya dalam 7 hari pemakaian.

5 Apr 2014

Cara mencegah Kanker Payudara

tips mencegah kanker payudara
Kanker payudara adalah salah satu pembunuh wanita nomer satu didunia bahkan di Indonesia. Faktor penyebab kanker payudara adalah karena kurangnya wanita memperhatikan cara merawat payudaranya. Gejala yang timbul akibat kanker pun juga bervariatif ada yang timbul berupa benjolan kecil hingga dari yang ringan seperti memar/iritasi pada seputar payudara. Cara mencegah kanker payudara yang aman adalah sebagai berikut;

1.  Menjaga berat badan

Menjaga berat badan yang sehat  sepanjang hidup Anda terbukti dapat menjaga kesehatan. Anda dapat menghitung BMI atau Body Mass Index dengan cara berat badan (dalam kilogram) dibagi kuadran tinggi dalam meter, telah terbukti secara signifikan jika peningkatan BMI (lebih dari keadaan normal 25) akan meningkatkan risiko kanker payudara. Selain itu, dan peningkatan BMI telah meyakinkan terbukti meningkatkan risiko kanker payudara pasca-menopause.

2.  Hindari alkohol

Penggunaan alkohol adalah yang paling mapan untuk kanker payudara. Studi Kesehatan menunjukan mengkonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebanyak 20-25 persen.

3.  Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran

Makan tujuh atau lebih porsi  sayur dan buah setiap hari. Sayuran untuk perlindungan kanker payudara mencakup semua sayuran (brokoli, kubis, kecambah brussels, kembang kol), sayuran hijau (sawi, kangkung, bayam), wortel dan tomat. Buah yang mempunyai kandungan lebih untuk mencegah kanker payudara adalah  jeruk, berry dan ceri. Terbaik untuk anda adalah dengan mengkonsumsi sayuran mentah atau dimasak sebentar, karena beberapa phytochemical diyakini menawarkan perlindungan terhadap kanker payudara dihancurkan oleh panas

4.  Berolahraga secara teratur

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur memberikan perlindungan yang kuat terhadap kanker payudara. Lakukan selama 30 menit untuk melakukan aktivitas aerobik sedang (jalan cepat) secara rutin .

5.  Kurangi Lemak

Apakah lemak Anda benar? Jenis lemak dalam diet Anda dapat mempengaruhi risiko kanker payudara. Minimalkan konsumsi lemak omega-6, lemak jenuh dan lemak trans. Maksimalkan asupan lemak omega-3, terutama dari minyak ikan (salmon, tuna, makarel, sarden). Mengkonsumsi minyak tak jenuh tunggal (minyak zaitun, kacang-kacangan / biji, alpukat) sebagai sumber lemak utama anda, karena makanan tersebut memiliki potensi sifat antikanker. Secara khusus, minyak zaitun  adalah sumber potensial dari polifenol antioksida dan kacang-kacangan dan biji-bijian mencukupi kebutuhan mineral pelindung kanker, selenium.

6.  Konsumsi Karbohidrat sesuai porsi

Apakah karbohidrat Anda benar? Minimalkan konsumsi indeks glikemik tinggi yaitu nasi putih, kentang putih, gula dan produk produk olahan dari nasi, kentang dan gula. Makanan ini memicu perubahan hormonal yang mempromosikan pertumbuhan sel dalam jaringan payudara. Ganti ini karbonhidrat anda dengan  biji-bijian dan kacang-kacangan / polong-polongan. Kacang-kacangan karena serat tinggi dan kandungan lignan terutama khusus.

7.  Mengkonsumsi produk kedelai

Mengkonsumsi produk kedelai secara teratur, seperti tahu, tempe dan susu kedelai. Penelitian epidemiologi telah menunjukkan hubungan positif antara konsumsi kedelai dan pengurangan risiko kanker payudara.

8.  Minimalkan paparan estrogen farmakologis dan xeno-estrogen.

Jangan mengambil estrogen resep kecuali ada indikasi medis. Paparan seumur hidup untuk estrogen memainkan peran penting dalam perkembangan kanker payudara. Juga hindari seperti estrogen senyawa yang ditemukan dalam polusi lingkungan, seperti pestisida dan bahan kimia industri. Disarankan menggunakan produk organik jika anda tidak bisa menghindarinya maka  cucilah produk non-organik secara benar.

9.  Berpikir positif dan tidak merokok

Terlibat dalam perilaku menyenangkan diri secara teratur. Mengembangkan hubungan hangat dan saling menguntungkan dengan keluarga dan teman-teman. Dapatkan tidur yang cukup (7-8 jam per malam). Penelitian menunjukkan bahwa merokok jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara pada beberapa wanita.

10.  Menyusui

Menyusui bayi Anda hingga waktu yang tepat. Wanita yang menyusui bayi mereka setidaknya selama satu tahun secara total mengalami penurunan risiko terkena kanker payudara.

Untuk pencegahan yang efektif dan praktis, anda bisa gunakan Oris Breast Cream. Oris memiliki keunggulan yang berkhasiat dalam mencegah kanker payudara denga ekstrak kulit manggisnya. Selain dari produk herbal yang aman, Oris juga produk yang legal mendapat ijin resmi BPOM. Oris juga berfungsi sebagi pengencang payudara yang aman dari bahaya kanker payudara sehingga payudara tampak lebih indah. Mari selamatkan wanita dari bahaya kanker payudara.

28 Mar 2014

Cara yang "SALAH" dalam memperbesar dan mengencangkan payudara

Beberapa cara Ini merupakan cara lama yang dilakukan oleh perempuan dalam memperbaiki penampilannya agar payudara terlihat besar dan kencang. Namun cara ini merupakan cara yang SALAH dan tidak dianjurkan. Jadi sebaiknya anda tingallkan cara ini mulai sekarang. Anda bisa menemukan cara memperbesar payudara secara alami melalui herbal yang sudah teruji khasiatnya yaitu Oris Breast Cream.

Seperti dilansir oleh gurl.com dan dikutip oleh vemale.com, berikut ini cara salah memperbesar payudara yang sering dilakukan oleh perempuan ;

Jangan isi bra Anda dengan tissue

Cara ini menjadi cara yang lazim digunakan untuk mengangkat payudara atau membuat payudara terlihat lebih penuh. Tapi hati-hati ya, Ladies! Tissue atau benda apapun yang Anda taruh di dalam bra Anda untuk mengangkat payudara Anda bisa jatuh dan pasti Anda menjadi malu dibuatnya.

Jangan minum pil KB

Slaah satu efek samping yang Anda dapatkan saat mengkonsumsi pil KB adalah payudara Anda akan menjadi lebih besar. Namun, ada banyak sekali jenis pil KB yang ada di pasaran dan mereka mempunyai efek samping yang beda yang mungkin dapat menjadi berbahaya bagi kesehatan Anda. Jangan coba-coba ya, Ladies!

 
Jangan memakai dua bra sekaligus!

Memang benar sih ketika Anda memakai dua bra sekaligus, dada Anda akan nampak lebih besar. Namun, lama kelamaan Anda akan menjadi sangat tidak nyaman dibuatnya, Ladies. Sebagai tips, cobalah menggunakan push-up bra yang berfungsi untuk mengangkat payudara Anda.

Jika anda ingin memperbesar payudara dengan cara alami, silahkan baca artikel pada blog saya ini yang berjudul Cara Memperbesar Payudara Dengan Alami

Cara Merawat Payudara Agar Tetap Indah

Cara merawat payudara wanita agar kencang dan indah harus diperhatikan oleh wanita. Hal ini perlu diperhatikan dengan serius agar payudara bisa berfungsi secara optimal baik secara biologis (menyusui) maupun estetika (tetap indah dan kencang). Payudara yang indah dan sehat terlihat padat berisi dan montok tentunya. Pertumbuhan payudara sangat dipengaruhi oleh faktor hormonal, gizi, berat badan, olahraga atau aktifitas, serta genetik.

Biasanya payudara akan mulai menunjukkan masa pertumbuhannya saat cewek telah masuk masa pubertas meskipun sebelum pubertas normal jika sudah ditemukan pertumbuhan payudara. Pertumbuhan ini akan memperlihatkan bentuk dan ukuran serta kekencangannya. Saat awal seperti inilah sebaiknya perawatan payudara sudah disadari dan dilakukan.

1. Lakukan Pijatan Hydro
Teknik cara memijat hydro adalah salah satu cara yang sangat efektif sekali untuk menghindari kerutan yang terjadi di area payudara. Pijat hydro ini bisa kamu lakukan sendiri. Cara Pijat hydro adalah dengan memijat payudara yang sebelumnya telah dibasuh terlebih dulu dengan air dingin, kemudian pijatlah searah jarum jam kira kira selama 10 menit. Kamu dapat memberikan perhatian khusus pada daerah lipatan ketiak dan pada daerah bawah payudara. Pijatan hydro ini berfungsi agar mengalirkan peredaran darah dan dapat mengencangkan payudara.

2. Lakukan Pijatan Dengan Es Batu Susu
Selain dengan pijatan hydro di atas, kamu dapat melakukan pijatan dengan menggunakan air susu yang telah dibekukan terlebih dahulu. Caranya, pijatlah payudara dengan menggunakan es batu susu tersebut, namun yang harus di ingat adalah kamu harus melakukannya secara perlahan, karena kulit payudara sangat sensitif sekali. Cara ini bermanfaat sekali untuk melembutkan, bisa mencerahkan dan dapat mengencangkan payudara.

3. Lakukan Olahraga
Orang yang sehat dan memiliki tubuh bugar biasanya rutin melakukan olah raga. Demikian juga dalam merawat payudara agar tetap kencang. Rajin-rajinlah melakukan push up karena sangat berguna sekali untuk kekencangan pada otot-otot yang ada dalam payudara. Olahraga lain agar payudara kencang adalah dengan menggunakan barbel. Berbaringlah, kemudian tekuk lutut dan mulai angkatlah barbel yang telah disesuaikan beratnya dengan kemampuan kamu untuk mengangkatnya dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan. kemudian tarik ke bawah tangan secara perlahan-lahan. Gerakan ini sebaiknya diulang hingga 10 kali.

4. Krim Payudara
Cara merawat payudara dengan menggunakan krim payudara sering di lakukan oleh cewek yang ingin payudaranya menjadi kencang dan indah.Perlu diperhatikan, jangan sembarangan menggunakan krim payudara, terutama barang impor yang belum mendapatkan ijin edar dari BPOM.

5. Istirahat cukup dan gizi seimbang
Hal ini tidak bisa disepelekan karena bagaimanapun kedua hal ini juga akan membantu keseimbangan hormonal kamu agar fungsi hormon dalam menjaga pertumbuhan payudara bisa lebih optimal.

Mau informasi cara mengencangkan payudara dalam 7 hari yang efektif? Silahkan klik Payudara Indah
Langganan: Postingan (Atom)