Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting karena berkaitan untuk mengetahui sehat tidaknya kondisi tubuh kita. Seseorang apakah memiliki tubuh yang bugar atau tidak dapat dilihat dari kondisi tubuh dan mobilitasnya. Jika seseorang yang sangat aktif dalam bergerak maka bisa dipastikan bahwa kondisi tubuh orang tersebut sangat bugar begitu juga sebaliknya.
Setiap orang tentu mendambakan kondisi tubuhnya untuk tetap bugar setiap hari. Dengan tubuh yang bugar maka untuk melakukan aktivitas apapun akan tercapai. Itulah kenapa saat ini banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan tubuh demi menjaga kebugaran tubuhnya. Tak jarang juga begitu banyak para lansia yang rajin melakukan senam atau olahraga semata untuk menjaga agar tubuhnya bugar.
Untuk menciptakan kebugaran tubuh ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Umumnya memang menggunakan cara seperti senam atau hal lain yang mengolah fisik untuk berkeringat. Berkeringat memang memberikan banyak manfaat. Keringat yang keluar dari tubuh adalah cairan ion yang mengikat toxin dalam tubuh untuk dibawa keluar. Itulah mengapa bahwa ketika seseorang yang terasa lemas kurang bergerak kemudian bergerak hingga berkeringat justru akan membuat kondisi tubuhnya semakin fit.
Setiap orang tentu mendambakan kondisi tubuhnya untuk tetap bugar setiap hari. Dengan tubuh yang bugar maka untuk melakukan aktivitas apapun akan tercapai. Itulah kenapa saat ini banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan tubuh demi menjaga kebugaran tubuhnya. Tak jarang juga begitu banyak para lansia yang rajin melakukan senam atau olahraga semata untuk menjaga agar tubuhnya bugar.
Untuk menciptakan kebugaran tubuh ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Umumnya memang menggunakan cara seperti senam atau hal lain yang mengolah fisik untuk berkeringat. Berkeringat memang memberikan banyak manfaat. Keringat yang keluar dari tubuh adalah cairan ion yang mengikat toxin dalam tubuh untuk dibawa keluar. Itulah mengapa bahwa ketika seseorang yang terasa lemas kurang bergerak kemudian bergerak hingga berkeringat justru akan membuat kondisi tubuhnya semakin fit.
Berikut ini adalah cara menjaga agar tubuh tetap bugar
- Minum air mineral secukupnya setiap akan memulai aktivitas atau bekerja
- Lakukan senam dengan menekuk leher, bahu, tangan dan membungkuk setelah bangun tidur pagi hari
- Usahakan bangun pagi lebih awal lakukan meditasi seperti yoga untuk menyegarkan fikiran
- Olahraga lari ditempat selama 10 menit agar otot kaki menjadi lebih rileks
- Usahakan untuk menatap cermin selama 2 menit sebelum memulai aktivitas atau berangkat kerja sambil memotivasi diri sendiri didepan cermin dengan kata yang positif
- Atur pola makan anda sebaik mungkin. Hindari makanan karbohidrat tinggi pada pagi hari agar anda tidak loyo karena rasa kantuk karena kekenyangan. Sebaliknya perbanyak makan makanan mengandung protein seperti telur dan daging. Juga tambahkan buah yang kaya serat seperti apel, pisang
Itulah beberapa cara untuk menjaga kebugaran tubuh sebelum bekerja. Tetap menjaga pikiran positif dan memotivasi diri sendiri tentu akan menjadikan pribadi dan hari-hari anda menjadi lebih baik dari hari ke hari.
You can't live in positive life with a negative mind.: Anda tidak bisa hidup di kehidupan positif dengan pikiran negatif - Kim Kardashian
Tips menjaga kebugaran tubuh sebelum bekerja
4/
5
Oleh
Unknown
