22 Apr 2018

10 Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami

melangsingkan badan secara cepat
Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Namun untuk menjaga bentuk tubuh dna berat badan yang ideal ada dua kemungkinan. Ada yang yang sangat mudah menurunkan berat badan ada pula yang sangat sulit untuk menurunkan berat badan. begitu juga ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan, ada yang secara alami atau hanya dengan metode olah fisik atau olahraga.

Perlu diketahui juga bahwa berat badan yang erlebih tidak hanya disebabkan menumpuknya lemak didalam tubuh. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kegemukan diantaranya adalah

1. Stress yang berlarut-larut
Ada dua tipe seseorang yang mengalami stress hingga menyebabkan kegemukan. Bagi sebagian orang, stress justru memicu aktivitas kurangnya nafsu makan dan keinginan terhadap apapun. Namun bagi sebagian orang ada juga bahwa dengan tingkat stress yang tinggi pola makan makanan menjadi berlebih atau menjadi lebih lapar dan tidak pernah merasa kenyang.

2. Hobi ngemil dimalam hari
BAgi anda yang hobi ngemil dimalam hari sebaiknya segera dikurangi aktivitas tersebut jika anda ingin program diet anda sukses. Kurangi makan makanan berkarbohidrat tinggi sebelum tidur dan hindari makan makanan berlemak.

3. Menumpuknya sisa makanan diusus
Makanan yang tidak tercerna dengan baik diusus akan menumpuk dan merugikan pencernaan anda. Selain menjadi biang kerak didalam usus sisa makanan tersebut juga akan menjadi toxin dalam tubuh. Untuk menghilangkannya umumnya anda perlu melakukan Detox. Tentu yang anda pilih adalah "cara detox tanpa ribet" agar memudahkan anda melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan anda.

4. Malas berolahraga
Bagi anda yang tidak suka keringetan atau mager sebaiknya jangan deh. Olahraga juga punya andil besar dalam menurunkan berat badan anda. Keluarnya keringat ketika anda beraktivitas atau berolahraga merupakan hasil dari pemabakaran kalori dan lemak dalam tubuh sehingga jika anda melakukan program diet sebaiknya diimbangi juga dengan olahraga agar hasilnya sempurna.

5. Hobi minum minuman berkarbonasi atau minuman dingin
Minuman bersoda dan sejenisnya serta minuman dingin memiliki peran besar untuk memicu berat badan anda naik. alangkah baiknya anda hindari jenis minuman tersebut dalam keseharian anda utamanya ketika malam hari.

Dari beberapa contoh penyebab berat badan susah turun diatas ada juga beberapa cara yang bisa anda coba untuk melangsingkan badan anda.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet

Diet merupakan metode yang banyak dicari bagi mereka yang merasa kesulitan dalam hal menurunkan berat badan. Ada beberapa cara diet alami tang bisa anda coba sebagai berikut:

1. Diet alami dengan jeruk nipis
Jeruk nipis dipercaya memiliki kandugan sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan asam dalam jeruk nipis dipercaya mampu untuk melunturkan lemak. Hal ini tentunya sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan atau melangsingkan badan yang mengalami kegemukan. Cara membuatnya adalah. Ambil 1 buah jeruk nipis kemudian belah menjadi 2 bagian. Kemudian peras dalam gelas dengan sedikit ditambahkan air hangat dan gula (namun tidak terlalu manis) selanjutnya segera minum sampai habis. Bagi anda yang mengalami sakit maag sebaiknya hindari cara ini. atau anda bisa pilih "jus diet pengganti jeruk nipis" ini

2. Konsumsi makanan kaya serat
Makanan dan buah buahan kaya serat sangat baik bagi tubuh. Selain sebagai antioksidan alami juga berfungsi untuk mencukupi asupan vitamin dalam tubuh sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih seimbang. Adapun beberapa manfaat makanan kaya serat seperti berikut ini:

a. Menurunkan berat badan
b. Melangsingkan perut buncit
c. Mencegah terkena penyakit diusus besar
d. Menyehatkan pencernaan
e. Meningkatkan kekebalan tubuh
f. Menjaga kulit tetap awet muda
g. Menormalkan sirkulasi darah dan memperbaiki sel darah
h. Sebagai antioksidan dan menangkal dampak radikal bebas

3. Konsumsi Air putih/Mineral
Banyak mengkonsumsi air minera atau air putih banyak memberikan dampak positif bagi tubuh. Selain sebagai penyeimbang metabolisme tubuh, air putih juga sangat bagus unutk membersihkan pencernaan dan menyehatkan ginjal. Air putih sangat bagus jika dikonsumsi pada waktu pagi hari setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong.


4. Menu diet
Mengatur pola makan dengan menu diet yang baik dapat membantu menurunkan berat badan anda. Perbanyak konsumsi makan makanan dengan gizi seimbang agar kecukupan nutrisi dan vitamin dalam tubuh tercukupi dengan baik. Menu diet yang baik umumnya tersusun seperti ini.

a. Pagi (Telur rebus,kentang, Susu, Roti, Pisang)
b. Siang (Nasi porsi kecil, Lauk ikan, Sayur, ice cream/coklat, buah)
c. sore/Malam (Roti, Kentang, Sayur, Yogurt)

Cara menurunkan berat badan dengan olahraga

Olahraga sudah menjadi saran umum untuk menurunkan berat badan. Aktivitas difokuskan untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh. Jika dalam melakukan olahraga anda mengeluarkan keringat yang banyak artinya pembakaran kalori tersebut sedang terjadi. Adapun beberapa jenis olahraga yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan anda.

5. Olahraga Cardio dan Aerobik
Olahraga cardio dan aerobik adalah oalahraga yang melibatkan gerakkan seluruh anggota tubuh sehingga olahraga cardio dan aerobik ini sangat cocok untuk mendapatkan pembakaran kalori yang lebih banyak. Anda bisa melakukan olahraga ini pada waktu pagi atau sore hari.

6. Olahraga Lari
Lari merupakan bagian olahraga yang sangat penting dalam membantu melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan. Aktiflah dengan olahraga lari jika ingin menurunkan berat badan. Lakukan olahraga lari pada waktu pagi atau sore hari.

7. Yoga
Yoga juga memiliki peranan besar dalam membantu mewujudkan impian anda memiliki tubuh langsing. Anda bisa mencoba beberapa gerakan Yoga untuk membantu melenturkan otot tubuh dan merelaksasi otot anda. Yoga dengan gerakan pelan tapi pasti mampu membuat seseorang berkeringat lebih banyak dari olahraga lari. Ada beberapa jenis yoga yang bisa anda ikuti seperti Yoga Pilates atau Surya Namaskar pada waktu pagi hari.

8. Gerakan Push-up dan Sit-up
Dua gerakan ini bisa membuat bentuk lengan dan perut anda menjadi lebih rata dan sixpack. Lakukan olahraga ini sesering mungkin untuk membantu melangsingkan perut buncit dan membentuk otot lengan yang baik.

Cara menurunkan berat badan dengan ramuan herbal

Tidak hanya dengan olahraga ramuan herbal juga wajib anda konsumsi untuk membantu proses melangsingkan badan anda. Ada beberapa jenis ramuan herbal yang bisa anda konsumsi untuk membantu program diet anda.

9. Teh hijau
Teh hijau secara turun temurun dipercaya mampu melangsingkan badan. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan antioksidan dalam teh hijau sehingga mampu menghambat pembantukan lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi teh hijau sehari 2x akan sangat bagus untuk anda. Belilah teh hijau yang asli dan akan lebih baik jika teh tersebut masih dalam bentuk serbuk kasar.


10. Jus Gojiberry
Buah Gojiberry sangat bagus untuk membantu proses detoks tubuh. Seperti yang kita ulas sebelumnya bahwa berat badan naik dan perut buncit tidak hanya disebabkan oleh seberapa banyak jumlah makanan yang kita konsumsi. Namun dilain itu proses pencernaan yang tidak sempurna justru menyebabkan perut menjadi buncit. Kita makan sehari 3x, namun kita BAB dalam sehari hanya 1x lalu yang 2 lainnya kemana? Maka dari itu kita harus waspada dan memperhatikan kesehatan pencernaan kita. Mengkonsumsi jus gojiberry secara teratur dapat menurunkan berat badan anda. Dimana untuk membeli jus gojiberry? anda bisa membeli jus gojiberry yang sudah dikemas sangat praktis untuk membantu proses detox anda melangsingkan tubuh cukup disini




24 Okt 2016

Sulit orgasme saat berhubungan intim? Lakukan cara ini

Orgasme adalah suatu momen dimana wanita merasakan puncak kenikmatan ketika melakukan hubungan seksual. Orgasme biasanya ditandai dengan beberapa gerakan atau mimik wajah. Ciri-ciri umum wanita yang mengalami orgasme tubuhnya akan menggelinjang tak terkontrol, mulutnya mendesah atau meracau, dan gerakannya makin tidak terkendali. Dari titik inilah wanita bisa merasakan kenikmatan yang luarbiasa saat melakukan hubungan seksual. Namun bagaimana jika hal itu hilang dan tidak dirasakan lagi?

Berikut ini adlah beberapa tips agar wanita mencapai orgasme dengan mudah
  • Lakukan gaya seks yang bervariasi
    Gaya seks memiliki andil besar bagi wanita jika ingin mendapatkan orgasme lebih cepat. Beberapa gaya seks yang bsia anda gunakan agar cepat orgasme adalah; Women on top, Doggy Style, Gaya menyamping
Posisi seks dengan gaya Women on Top: Kenapa hal ini menjadi salah satu rekomendasi untuk mendapatkan orgasme lebih cepat. Alasnnya sederhana, pada posisi ini wanita memiliki kontrol lebih besar dibanding pria. Wanita bisa mengatur tempo, gerakan untuk menyentuh dan meletakkan titik G-Spotnya agar lebih intens bergesekan dengan penis.

Posisi seks Doggy Style: Dengan menggunakan posisi ini diharapkan penetrasi penis menjadi lebih maksimal untuk menyentuh G-spot. Gaya Doggy style umumnya lebih tepat digunakan jika pasangan anda memiliki bentuk penis yang melengkung kebawah. Hal ini dikarenakan dengan bentuk penis tersebut agar lebih mampu menyentuk area G-Spot secara intens.

Posisi seks Gaya menyamping: Anda bisa menggunakan gaya ini sebagai tambahan gaya yang lain ketika bercinta dengan pasangan anda. Gaya menyamping bisa anda guankan baik dari depan dengan posisi berhadapan secara miring atau dari belakang atau umumnya disebut dengan gaya sendok.
  • Rajin berolahraga atau senam kegel
    Senam kegel sudha menjadi acuan umum bagi siapa saja yang ingin merapatkan atau mengencangkan area sekitar alat kelamin. Senam kegel ini juga bisa menjadi alternatif sebagai sarana untuk merapatkan vagina yang longgar akibat melahirkan atau karena faktor usia. Salah satu penyebab orgasme bisa menjadi alasan karena longgarnya vagina ketika berhubungan intim. Sehingga kenikmatan dari keduanya tidak pernah sempurna untuk memicu terjadinya orgasme.
  • Hindari makan makanan yang banyak mengandung lemak
    Kita tahu bahwa makanan yang mengandung lemak tinggi sangat tidak bagus bagi tubuh. Begitu juga dengan maslah orgasme pada wanita. Banyaknya mengkonsumsi makanan gorengan bisa menjadi pemicu sulitnya orgasme. Gorengan dengan kadar minyak yang tinggi akan menyebabkan banyaknya lubrikasi pada area vagina serta menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah. Sehingga gairah untuk melakukan seks lebih lama menjadi tidak bersemangat.
  • Perbanyak konsumsi minuman dari herbal
    Anda bisa mengkonsumsi minuman herbal pemicu orgasme pada wanita secara berkelanjutan. Dengan rajin mengkonsumsi minuman herbal tersebut anda akam mudah mencapai puncak orgasme yang selama ini anda dambakan.
  • Mengkonsumsi herbal Ladyfem sebagai solusi yang sudah direkomendasi oleh pakar kesehatan reproduksi. 
Baca: Ladyfem Sebagai Solusi Pemicu Orgasme Wanita

Itulah beberapa tips agar mudah orgasme saat melakukan hubungan intim dengan pasangan anda. Anda bisa memilih salah satu caranya atau memilih semua cara tersebut. Orgasme memang menjadi tujuan utama seseorang ketika melakukan bercinta dengan pasangan. Jika sulit mengalami orgasme, betapa tidak bahagianya aktivitas seksual tersebut. Semoga beberpa tips teresbut bisa membantu anda dalam mengatasi sulit orgasme saat berhubungan badan.

20 Apr 2016

Jenis buah - buahan dan sayur untuk diet dan detox

Buah buahan memang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh. Dengan kandungan vitamin didalamnya, buah menjadi solusi tepat sebagai bahan pokok untuk mencukupi asupan vitamin. Adapun vitamin dalam buah seperti vitamin A,B,C, yang sangat populer dikalangan masyarakat. Buah juga memiliki manfaat lain sebagai antioksidan juga sebagai sarana diet dan detox tubuh secara alami.

Diet dan detox saat ini memang sangat digemari semua orang. Selain aman, diet dan detox dengan buah-buahan juga memberikan manfaat positif bagi tubuh. Dengan tetap mengkonsumsi buah sebagai sarana detox maka untuk mengembalikan metabolisme tubuh juga akan menjadi lebih mudah. Adapun beberapa jenis buah-buahan yang bisa anda pakai untuk diet dan detox sebagai berikut ini.

Buah-buahan
  • Tomat
  • Lemon
  • Mentimun
  • Stroberi
  • Gojiberi
  • Jeruk nipis
  • Buah bit
  • Apel
  • Jeruk
  • Belimbing
  • Nanas
  • Mengkudu
  • Anggur
  • Pisang
Sayuran
  • Wortel
  • Brokoli
  • Seledri
  • Selada
  • Lobak
 Itulah beberapa jenis buah dan sayur untuk diet dan detox yang bisa anda pilih untuk membantu program diet dan detoks anda. Selain sebagai sarana diet dan detoks, buah juga bagus untuk mengembalikan proses metabolisme tubuh yang lebih baik.

13 Apr 2016

Kapan tubuh memerlukan detox?

Dengan berbagai gaya hidup modern seperti sekarang ini, banyak hal yang memengaruhi kesehatan manusia pada umumnya. Beraneka ragam makanan dengan bahan pengawet, polusi udara serta pencemaran lingkungan lainnya bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan manusia. Jika zat-zat tersebut masuk dan mengendap didalam tubuh, dalam jangka panjang akan menimbulkan penyakit. Untuk mengatasinya, ramuan obat herbal merupakan solusi tepatnya untuk menghambat atau menetralisir zat berbahaya tersebut. Dengan menggunakan obat alami tentu akan mengurangi dampak negatif lainnya serta lebih aman untuk kondisi jangka panjang. 

Melalui berbagai kontaminasi pencemaran tersebut yang masuk dalam tubuh manusia, maka detox menjadi salah satu solusi alami yang bisa anda terapkan. Ada beberapa indikasi yang bisa anda kenali pada tubuh anda, kapan tubuh anda memerlukan detoksifikasi?

Kapan tubuh memerlukan detoksifikasi?

Detoks berfungsi sebagai cara zat berbahaya dalam tubuh yang sudah lama mengendap didalamnya juga merupakan sarana alami yang aman untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan prosedur yang tepat untuk melakukan detox maka akan memberikan dampak positif bagi kesehatan anda. Fungsi utama detox adalah menetralisir kontaminasi atau pengaruh racun yang mengendap dalam tubuh agar tidak menimbulkan berbagai penyakit dikemudian hari.

Lalu kapan tubuh memerlukan detox?
Berikut ini ada beberapa indikasi yang bisa anda gunakan sebagai acuan kapan waktunya detoks anda lakukan.
  1. Iris mata terlihat keruh
  2. Kulit kering dan kasar
  3. Munculnya banyak jerawat
  4. Kuku berwarna kehitaman dan pecah
  5. Lidah terlihat pucat
  6. Nafas berbau tidak sedap
  7. Menurunnya nafsu makan
  8. Mudah gemuk
  9. Mudah lelah dan loyo
  10. Air kencing berbau menyengat dan berwarna seperti teh
  11. Seringnya sembelit berkepanjangan
  12. Rambut mudah rontok
Itulah beberapa cara yang bisa anda kenali untuk menentukan kapan tubuh anda memerlukan detox. Dengan melakukan detoksifikasi secara rutin akan memberikan dampak positif bagi kesehatan anda. Tidak hanya sehat namun beberapa organ tubuh lainnya akan berfungsi kembali dengan baik.

12 Apr 2016

Pentingnya yogurt bagi tubuh anda

Apakah Anda penyuka yogurt? Jika demikian Anda adalah orang beruntung karena yogurt memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Jangan dianggap sepele yogurt memeliki peran penting bagi pencernaan dan kesehatan tubuh anda.

Indonesia merupakan negara besar yang masyarakatnya semakin sadar akan pentingnya kesehatan pencernaan. Karena itu Indonesia siap ikut serta dalam penetapan tanggal 29 Mei sebagai World Digestive Health Day dan National Yogurt Day, sebagai national day yang pertama di Indonesia.

Selain kesehatan pencernaan, ada beragam manfaat lainnya yang bisa Anda ambil dari yogurt. Inilah beberapa di antaranya yang bisa Anda rasakan sehari-hari dengan mengkonsumsi yogurt:

1. Yogurt dapat membuat kulit lebih sehat
Ingin kulit lebih sehat dan cantik? Manfaatkan saja yogurt. Kandungan asam lactic yang ada di dalam yogurt menyerupai komponen yang ada dalam bahan kecantikan yang membuat kulit mati terkelupas. Yogurt bekerja menggantikan lapisan terluar epidermis sehingga membersihkan noda pada kulit dan meratakan warna kulit wajah, sehingga wajah pun terhindar dari kerutan halus.

2. Yogurt baik bagi kesehatan pencernaan secara menyeluruh
Yogurt berkualitas tinggi-yang bisa dilihat dari nutrition fact-nya dan rasa asamnya yang pas, adalah sahabat bagi pencernaan Anda. Probiotik atau bakteri baik yang ada di dalam yogurt membantu menyeimbangkan microflora dalam pencernaan dan membantu melancarkan proses pencernaan. Untuk mendapatkan manfaat yogurt secara maksimal, pastikan Anda memilih yogurt dengan kualitas yang baik. Pilihlah yang tinggi kalsium, rendah lemak, rendah gula dan mengandung prebiotik/mengandung serat.

3. Yogurt baik bagi kesehatan jantung
Mengonsumsi yogurt berarti Anda memelihara kesehatan jantung Anda karena yogurt rendah lemak. Sehingga risiko Anda untuk mengalami tekanan darah tinggi pun berkurang dan jantung Anda terlindungi. Di dalam yogurt, terdapat pula manfaat kalsium, magnesium dan potasium yang membantu juga menurunkan kadar darah yang tinggi.

4. Yogurt melindungi diri dari osteoporosis
Pengeroposan tulang hingga tulang retak akibat menurunnya kepadatan tulang, atau yang biasa disebut osteoporosis mengancam hampir semua orang tanpa terkecuali jika tidak mendapatkan asupan kalsium yang mencukupi. Di dalam yogurt, terdapat kandungan kalsium dan vitamin D yang baik untuk menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.

5. Membantu menghalau penyakit dan memperkuat sistem imun tubuh.
Yogurt memperkuat sistem imun tubuh karena adanya kandungan bakteri baik ekstra atau probiotik, yang meningkatkan daya tahan tubuh. Ini disebabkan adanya peningkatan produksi sel darah putih yang kuat sehingga mampu melawan infeksi serta menjadi antibodi dalam pencernaan. Bakteri Lactobacillus acidophilus yang biasanya merupakan jenis probiotik yang ditambahkan pada yogurt dapat juga menghindarkan wanita dari infeksi vagina.

Dengan banyaknya manfaat baik dari yogurt, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mengonsumsi yogurt secara rutin. Tapi, pastikan yogurt yang Anda konsumsi memang yang berkualitas baik, ya. Teliti sebelum membeli yogurt. Cek selalu kandungan kalori, gula, lemak dan kalsiumnya. Jika ada prebiotiknya, semakin baik. Dan, pilih yogurt yang asamnya pas sehingga aman untuk asam lambung. Yuk, biasakan mengonsumsi yogurt berkualitas setiap hari untuk kesehatan pencernaan, tubuh, serta kulit cantik Anda.

sumber: meetdoctor.com

11 Apr 2016

Si kecil atau buah hati mendapat nilai merah disekolah, apa yang harus dilakukan?

Buah hati kehadirannya didunia akan selalu dinanti oleh siapapun yang sudah menikah dan membina keluarga. Bahkan semua kasih sayang orang tua akan diberikan hanya untuk kebahagiaan sang buah hati. Dengan harapan sang buah hati bisa tumbuh menjadi yang terbaik baik dirumah, lingkungan dan disekolah. Namun bagaimana jika harapan itu meleset dan sang buah hati jauh dari apa yang diharapkan oleh orang tua? mendapat nilai Merah disekolah?

Melalui artikel kali ini kita akan bahas mengenai bagaimana menyikapi sang buah hati jika mendapatkan nilai merah disekolah.
  1. Bantu sang buah hati untuk bangkit
    Ketika mendapat nilai merah secara tidak langsung sang anak akan kecewa karena merasa dirinya tidak sama seperti teman-temannya. Perasaan minder tentu akan memengaruhi mentalnya. Dalam hal ini saatnya anda membantunya untuk bangkit dengan memberikan pelukan dan yakinkan padanya bahwa dia tetap yang terbaik dimata kedua orang tuanya.
  2. Berikan sugesti bahwa apa yang didapat adalah sebuah konsekwensi
    Mengajarkan anak untuk berfikir mandiri memang sedikit sulit. Ya.. karena kita tahu masih ada keterbatasan daya cerna sang anak atas apa yang kadag orang tua sampaikan. Sedikitnya berikan dia untuk memberikan pengertian tentang hukum sebab-akibat. Kemudian tanyakan padanya atas apa yang didapat adalah hasil dari sebab yang dia lakukan. Jangan hanya berhenti disitu, berikan motivasi tambahan untuk meningkatkan kemandirian anak dengan menaruh kepercayaan akan keberhasilanya dikemudian hari.
  3. Maafkan dia
    Dengan nilai merah yang didapat, tentu sang anak akan merasa takut dimarahi, malu, dan shock atas apa yang didapat. Dalam hal ini anda harus mengambil sikap memaafkan atas apa yang diperbuat. Anda bisa memberikan pelukan untuk menenangkannya. Jangan lupa dengan perlahan tuntun sang anak untuk melihat nilainya dan berikan masukan atas apa yang harus dia kerjakan untuk mendapat nilai yang optimal.
  4. Berikan kepercayaan padanya
    Semua orang tentu akan merasa bangga jika diberikan kepercayaan oleh seseorang. Begitu juga sang anak akan merasa bertanggung jawab jika sedikit diberi kepercayaan atas keterpurukannya untuk bangkit dan menyelesaikan permasalahanya. Namun tetap berikan tuntunan agar semua yang didapat sang anak bisa berjalan terarah pada hal yang positif.
  5. Tetap tersenyum dan hargai apa yang sudah didapatKesalahan sang anak juga kesalahan orang tua atas bagaimana mereka membentuknya. Maka dari itu tetap memberikan senyuman atas apa yang didapat tentu akan membuat sang anak merasa sedikit tenang. Ketika sang anak mulai tenang dan mau bercerita, tanyakan atas kesulitan-kesulitan yang dia hadapi hingga dia mendapat hasil yang kurang memuaskan disekolah.
Bagaimanapun juga sang buah hati akan selalu membutuhkan kasih sayang dari orang tuanya untuk perkembangan mental dan karakternya. Oleh karena itu peran orang tua tentu menjadi hal  yang vital dalam perkembangan sang anak kedepannya.

Tips membuat minuman detox yang enak dan segar

Ketika Anda menyajikan aneka buah dan sayur sebagai bekal konsumsi sehari-hari, Anda tidak perlu lagi bingung bagaimana melakukan detoks. Buah dan sayur merupakan komponen utama untuk proses detox yang bisa anda gunakan. Tingginya kandungan serat dan vitamin didalam buah dan sayur menjadikan keduanya sebagai solusi ampuh sebagai sarana detoksifiaksi tubuh.

Minuman detox memang terdiri dari berbagai kombinasi buah dan sayur yang di olah menjadi sebuah minuman alami. Mungkin ada beberapa orang yang tidak menyukai minuman detox tersebut karena rasa dan aromanya. Memang benar bahwa beberapa minuman detox ada yang memiliki rasa dan aroma yang kurang disukai. Hal ini lah yang membuat seseorang kadang enggan membuat minuman detoks sendiri. 

Baca: Minuman detox dengan rasa enak dan segar

Dengan alasan karena faktor rasa, pada artikel ini akan dibahas mengenai tips yang bisa anda coba dirumah bagaimana membuat minuman detox yang enak dan segar.
  1. Membuat minuman detox dari buah cherry.
    Anda bisa membeli beberapa buah cherry untuk dijadikan sebagai bahan utama untuk membuat minuman detoks. Caranya adalah: Blender buah cherry tersebut dengan ditambahkan air secukupnya. Berikan sedikit gula jika anda rasa perlu rasa manis. Namun ingat jangan terlalu banyak menambahkan gula, biarkan rasa alami tetap mendominasi pada jus cherry tersebut. Jangan lupa tambahkan sedikit lemon sebagai kombinasi aroma yang menyegarkan.
  2. Minuman detoks dari lemon.
    Siapkan beberapa buah lemon segar antara 1 - 2 buah. Peras keduanya untuk mendapatkan sari buah lemon tersebut. Kemudian tambahkan sedikit gula dan jangan terlalu manis. Berikan sedikit garam untuk sedikit mengurangi rasa masam yang berlebihan dari lemon.
  3. Minuman detox kombinasi buah dan sayur.
    Anda juga bisa mengkombinasikan antara buah dan sayur sebagai minuman detox sehari-hari. Kombinasi ini tentu akan memiliki kombinasi rasa yang unik. Jika menurut anda rasa dan aroma kombinasi keduanya tidak enak, tambahkan dengan buah-buahan yang memiliki tingkat aroma yang lebih kuat untuk mendominasi aroma. Anda bisa tambahkan lebih banyak buah lemon, nanas, jeruk nipis atau melon. Sebagai catatan jika anda menambahkan banyak sayur seperti brokoli, maka hindari menambahkan buah melon terlalu banyak, karena keduanya jika dicampur justru akan menimbulkan rasa amin dan eneg.
  4.  Buat Infused Water
    Infused water adalah rendaman buah segar dalam sebuah wadah dan dibiarkan selama bebrapa jam atau bahkan hingga 12 jam. Untuk membuat Infused Water pilih buah yang memiliki aroma dan rasa yang kuat. Hal ini dikarenakan untuk menghindari perubahan aroma jika buah tersebut dibiarkan dalam rendaman dalam waktu yang cukup lama.
Baca juga: Manfaat detox untuk tubuh

Itulah beberapa tips untuk membuat minuman detox yang enak dan segar. Anda bisa menyajikan minuman itu dalam keadaan dingin agar menjadi lebih segar. Konsumsi minuman detox setiap hari setiap pagi dan sore sebagai bagian dari proses detoksifiaksi tubuh untuk menetralisir racun yang mengendap. Jika Anda rajin minum minuman detox anda tidak akan lagi berteman dengan program diet anda. 

10 Apr 2016

Posisi seks terbaik sepanjang masa

Seks tidak hanya sekadar berhubungan intim yang dilakukan untuk mencapai puncak kepuasan. Lebih dari itu seks meliputi banyak hal yang bisa menjadikan aktivitas seksual menjadi lebih dahsyat dan menyenangkan. Penerapan gaya seks yang tepat bisa menjadikan sebuah seks menjadi lebih menyenangkan dan menggairahkan.

Menurut beberapa buku yang membahas tentang seks, ada banyak gaya seks yang bisa ditiru untuk mencapai kepuasan seksual dengan pasangan. Tentu banyak gaya seks yang kita temui dari buku yang paling tersohor yang membahas tentang seksualitas buku Kamasutra. Seks yang memiliki gaya unik memang menjadi daya arik tersendiri bagi siapa saja yang mencobanya. Adapun bebrapa gaya seks terbaik sepanjang masa yang hingga saat ini masih digunakan adalah sebagai berikut. 
  • Gaya seks misionaris
    Gaya seks misionaris adalah gaya klasik yang selalu dipakai oleh baik orang yang baru melakukan hubungan intim maupun seseorang yang sudah pernah melakukannya. Posisi misionaris dalah dimana pria erada diatas wanita dengan posisi face to face atau saling berhadapan. Dengan posisi ini diharapkan keharmonisan bisa tejalin sehingga timbul sensasi kemesraan yang luar biasa bagi kedua pasangan tersebut. Selain itu, posisi seks misionaris juga mampu diimprovisasi untuk melakukan penetrasi pada area sensitif wanita.
  • Women on top
    Banyak yang bilang bahwa dengan posisi wanita diatas pria maka proses orgsame wanita akan menajdi lebih cepat. Hal itu ada benarnya, karena pada posisi seks tersebut, wanita bisa mengontrol gerakan dan menitikkan posisi penis pada area g-spot. Sehingga wanita akan mudah mencapai orgasme dengan gaya tersebut.
  • Doggy style
    Beberapa orang awam merasa kurang nyaman dengan gaya ini. Selain diliputi rasa kurang pas dari sisi norma juga gaya doggy style kadang membuat wanita merasa kurang nyaman. Posisi ini bagi yang merasa nyaman akan menjadi posisi favorit karena dengan posisi ini sangat memungkinkan penis melakukan penetrasi lebih dalam di area g-spot wanita. 
Dengan berbagai kelebihannya masing-masing dari gaya tersebut, hingga saat inipun ketiganya masih menjadi gaya favorit dan terbaik sepanjang masa. Dengan sedikit menambahkan improve pada gaya tersebut maka aktiviatas seksual tidak akan menjadi membosankan dan justru akan sangat menyenangkan.

9 Apr 2016

Manfaat minum air hangat setelah bangun tidur

Kita tahu bahwa tubuh manusia terdiri dari 80% terdiri dari air. Karena itulah kita sebagai makhluk hidup tidak pernah lepas dengan yang namanya air. Seperti halnya dalam beberapa tulisan bijak mengatakan bahwa air adalah sumber kehidupan. Saat kita beraktivitas maupun tidur kita tetap memerlukan air. Beberapa fakta menunjukkan bahwa seseorang setelah bangun tidur pasti akan mencari air untuk mengatasi dehidrasi. Air bisa disajikan dalam bentuk dingin atau hangat. Namun pada artikel ini akan kita bahas tentang manfaat minum air hangat setelah bangun tidur.

Perlu kita ketahui bahwa di Jepang, meminum air hangat sesaat setelah bangun tidur telah menjadi gaya hidup yang sudah turun temurun dan sudah menjadi bagian dari sebuah tradisi. Gaya hidup sehat ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asosiasi Medis Jepang menjalankan terapi air hangat untuk menangani berbagai penyakit kronis. Mereka berhasil menanggulangi penyakit antara lain: sakit kepala, gangguan jantung, badan pegal linu, asma, infeksi saluran kencing, sakit ginjal, diare, konstipasi (BAB), diabetes, penyakit mata, kanker, gangguan menstruasi, epilepsi, arthritis, obesitas/kegemukan, bronkitis, TBC, meningitis, dan THT.

Metode terapi pengobatan:
Begitu Anda bangun tidur, minumlah empat gelas air hangat, sebelum melakukan apa-apa. setelah itu, Anda sikat gigi dan bersihkan mulut, tapi jangan makan-minum hingga 45 menit kemudian. Lalu, 15 menit setelah makan-minum (sarapan) secukupnya, jangan makan-minum apapun selama 2 jam berikutnya.

Perhatikan daftar di bawah ini yang menunjukkan jumlah hari dalam penanganan terapi air hangat ini, yang terbukti menekan dampak penyakit secara signifikan:

1. Konstipasi (susah BAB): 10 hari.
2. Lambung/pencernaan: 10 hari.
3. Darah tinggi: 30 hari.
4. Diabetes (gula darah): 30 hari.
5. Tuberculosis (Tbc): 90 hari.
6. Kanker: 180 hari (6 bulan).

Beberapa manfaat lain minum air hangat sesudah tidur adalah setelah Anda minum air hangat setelah tidur, usahakan untuk tidak minum apapun selama 30 menit.

Hidrasi: Tidak peduli berapa banyak air yang Anda minum sebelum tidur, semuanya digunakan tubuh untuk mengisi ulang cairan.. Jadi, setelah bangun tidur, Anda akan mengalami dehidrasi. Dengan meminum segelas air hangat, akan mengurangi rasa haus, menyediakan energi alami dan memperbarui sel-sel. Terutama sel-sel otak, dimana air bertindak sebagai bahan bakar untuk mempertajam daya ingat.

Menghilangkan racun: Minum air hangat setelah bangun tidur, merangsang pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan dan membuang racun serta limbah tubuh.
Itulah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur. Semoga bermanfaat.

Kebiasaan yang bikin payudara kendur

Payudara tidak selamanya akan terlihat kencang. Ada kalanya payudara akan mengalami penurunan atau kendur. Faktor -faktor alami yang menyebabkan payudara kendur antara lain usia/umur atau dalam masa menyusui. Dua hal ini berkontribusi besar yang menyebabkan payudara kendur. Dari dua hal tersebut juga menyebabkan hilangnya elastisitas kolagen pada kulit dan kendurnya jaringan ikat yang menentukan kekenyalan kulit di sekitar payudara. Selain itu faktor yang mempengaruhi payudara turun atau kendur juga dari faktor genetika. Artinya jika anda memiliki ibu dengan payudara kendur, kemungkinan anda juga akan memiliki hal yang sama dengan ibu anda.

Itu merupakan faktor alami yang bisa membuat bentuk payudara berubah. Hal ini memang tidak bisa dihindari karena manusia juga punya masa dalam menjaga elastisitas kulit. Namun diluar faktor alami tersebut ada juga faktor non-alami yaitu dari kebiasaan sehari-hari yang membuat payudara kempes atau turun. Inilah kebiasaan, yang menurut University of California Los Angels dapat membuat payudara mengalami ‘penuaan dini’.
  1. Diet yoyo
    Diet yoyo, seperti namanya, adalah jenis diet tarik ulur. Beberapa saat Anda diet ketat, kemudian lepas bebas makan apa aja. Diet yoyo menyebabkan berat badan berfluktuasi dengan cepat. “Fluktuasi seperti ini membuat jaringan payudara menjadi cepat kendur,” kata Michael Edwards, MD, seorang ahli bedah payudara dan presiden dari American Society for Aesthetic Plastic Surgery.
  2. Merokok
    Bahaya rokok ternyata dapat ‘merambah’ hingga ke payudara. “Rokok melemahkan jaringan elastisitas kulit dengan cara mengurangi suplai darah ke permukaan kulit," kata Edwards.

  3. Tidak menggunakan tabir surya
    Paparan sinar matahari di  wajah Anda yang tidak dilapisi tabir surya dapat menyebabkan keriput dini. Hal yang sama akan terjadi pada payudara yang tidak dilindungi tabir surya. Kolagen akan rusak  sehingga payudara akan terlihan lebih turun.
  4. Menggunakan bra yang tidak pas
    Setiap kali Anda bergerak, semakin banyak tekanan atau stres yang dialami kulit dan kolagen. Karena itu, Anda membutuhkan alat penopang  atau bra yang baik dan suportif. Hindari memakai lingerie karena daya dukungnya kurang kuat.  Pilihlah bra yang ukurannya pas, baik cup, side band maupun talinya. Jika payudara Anda berukuran besar, pilih bra berkawat dengan tali yang lebar.
  5. Tidur dengan posisi miringPosisi tidur juga mempengaruhi bentuk payudara terutama dalam posisi miring. Pada posisi miring, tubuh hanya ditopang oleh bagian samping tubuh yang sebelahnya. Pada posisi ini payudara menjadi menggantung ke sisi yang rendah. Jika posisi ini dibiarkan setiap ketikan anda tidur, tidak menutup kemungkinan anda akan mendapati bentuk payudara anda menjadi kendur.
  6. Penggunaan bra saat melakukan olahragaKita semua tahu bahwa olahraga memerlukan gerak fisik yang aktif. Dalam kasus penyebab payudara turun bisa disebabkan oleh salah satu olahraga lari. Penggunaan bra yang longgar ketika lari juga bisa menjadi pemicu yang mempengaruhi bentuk payudara anda.
Itulah beberapa penyebab payudara kendur yang harus anda hindari jika ingin memiliki bentuk payudara anda tetap indah dan menawan bagi pasangan anda.

7 Apr 2016

Cara Praktis Menurunkan Berat Badan dan Merampingkan Perut

Menurunkan berat badan dan merampingkan perut sering masuk dalam agenda orang-orang yang mengalami obesitas atau kegemukan. Tidak hanya itu bagi mereka yang merasa kurang percaya diri dengan tampilan tubuhnyapun juga akan ikut membuat note kecil dalam agenda hariannya dengan berbagai bahasa motivasi untuk mencapai tujuan utamanya..  ya memiliki tubuh yang proporsional !

Memang sudah menjadi perkara umum bahwasanya masalah obesitas atau kegemukan memang mampu mengurangi rasa percaya diri seseorang baik pria maupun wanita. Permasalahan lain yang muncul adalah anda akan memiliki masalah ketika akan membeli baju atau memakai baju kesayangan anda ternyata sudah tidak muat. Selain mempengaruhi bentuk, Kegemukan juga memiliki efek buruk bagi kesehatan baik berupa penyakit hingga kematian. Beberapa masalah yang timbul akibat kegemukan seperti stoke, darah tinggi, kolesterol, diabetes dan jantung.

Penyebab berat badan naik

Kegemukan  bisa disebabkan oleh beberapa faktor dalam kehidupan sehari-hari diantaranya;
  • Kurangnya aktivitas
    Kurangnya aktivitas atau olahraga dapat memicu berat badan naik. Hal ini dikarenakan dalam suatu metabolisme tubuh yang seimbang diperlukan aktivitas yang seimbang. Dengan kurangnya aktivitas maka berat badan naik atau kegemukan relatif terjadi.
  • Pola Makan
    Pola makan yang tidak sehat juga akan memengaruhi berat badan naik. Banyaknya konsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak bisa menjadi pemicu utamanya. Selain itu kurangnya makan makanan mengandung serat termasuk buah-buahan juga menjadi pamicu berat badan naik.
  • Gaya Hidup
    Gaya hidup yang kurang sehat seperti konsumsi alkohol, merokok, ngemil dan lain sebagainya juga mampu menjadi pemicu obesitas.
Dengan memperhatikan beberapa hal diatas tentu kita semua tidak mau jika memiliki tubuh yang tidak proporsional. Apalagi jika hal ini mengganggu kesehatan kita dikemudian hari.

Bagaimana dengan perut buncit?

Dahulu seseorang yang memiliki perut buncit bisa dibilang seseorang yang memiliki kehidupan makmur, adem ayem tentrem kata orang jawa. Tapi sekarang melihat kondisi tersebut sudah berbeda jauh dari pandangan pada jaman dahulu.

Baca: Cara Diet Seminggu

Di era modern seperti ini perut buncit bukanlah sebagai simbol kemakmuran lagi. Namun menjadi simbol dan indikasi bahwa didalam perut buncit banyak menyimpan racun dari sisa makanan yang tidak terserap dengan baik. Banyaknyakerak yang terkumpul didalam perut bisa menyebabkan menumpuknya karsinogen (sampah mengerak) yang jika tidak dikeluarkan maka bisa memicu berbagai macam penyakit dari yang ringan hingga kronis. Beberapa pakar kesehatan kolonoskopi menyebutkan bahwa tubuh yang sehat diawali dari usus yang sehat. Artinya bahwa usus memiliki peran yang sangat signifikan dalam membantu menyehatkan badan mellaui proses cerna makanan serta jenis makanan yang dikonsumsi.

Yang perlu diketahui adalah bahwa penyebab perut buncit tidak selalu adanya lemak yang menumpuk didalam maupun diarea perut. Namun menumpuknya sampah atau sisa makanan yang tidak dicerna secara sempurna akan mengendap didalam perut sehingga mengakibatkan perut buncit.

Perut buncit juga memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan termasuk berdampak mengidap penyakit ringan maupun kronis seperti stroke, obesitas, mudah lelah, sering mengantuk juga potensi serangan jantung.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan dan atasi perut buncit. Menurunkan berat badan dan merampingkan perut buncit bisa anda capai dengan melakukan cara-cara berikut ini;
  • Lakukan olahraga seperti lari, push-up, dan senam aerobik.
  • Atur menu diet anda dalam seminggu
  • Konsumsi buah dan sayur lebih banyak dari biasanya
  • Konsumsi Infused Water setiap pagi dan malam hari
  • Lakukan detox tubuh secara berkelanjutan
Demikian adalah cara menurunkan berat badan dan merampingkan perut buncit yang bisa anda terapkan di kehidupan sehari-hari. Dengan penerapan secara konsisten akan memberikan hasil yang positif bagi program diet anda setiap hari.

24 Nov 2015

Efek buruk memanjakan anak ketika dia dewasa

Sudah sewajarnya sebagai orang tua, Anda ingin memberikan dan menyediakan apa saja yang anak butuhkan dan inginkan hanya untuk menyenangkan hati anak. Namun, saat hal ini dilakukan secara berlebihan dan tidak benar-benar dikontrol demi kepentingan pembelajaran anak, anak dapat tumbuh menjadi anak yang manja. Ada banyak efek buruk ketika Anda terlalu memanjakan anak.

Saat anak tahu dirinya dimanjakan, anak cenderung akan berada di zona nyaman yang lama-kelamaan dapat membuatnya tumbuh menjadi pribadi yang tidak memiliki kecakapan sosial yang utuh. 

Hal ini dapat terjadi karena anak yang dimanjakan oleh orang tuanya cenderung tidak pernah diharuskan untuk memikirkan pemecahan bagi permasalahannya sendiri, sehingga kemampuan mereka untuk bernegosiasi pun berada pada level yang rendah dibandingkan dengan anak-anak yang dilatih untuk hidup mandiri.

Ketidakmampuan ini dapat berlanjut hingga anak dewasa, menyebabkan anak terus bergantung pada orang tuanya. Berikut ini beberapa hal yang dapat terjadi ketika anak yang terlalu dimanjakan beranjak dewasa:

1.Anak dapat menjadi terlalu bergantung pada orang tuanya
Ketergantungan berlebihan pada orang tua membuat anak yang beranjaka dewasa cenderung tidak mampu merasa bahagia sebagai orang dewasa. Penelitian yang dilakukan oleh sepasang peneliti Connie Dawson and David J. Bredehoft mengutip bahwa para dewasa muda yang duduk di bangku kuliah yang memiliki masa kecil terlampau dimanjakan akan mudah merasa tidak bahagia dengan kesendirian dan merasa bahwa sumber kebahagiaan mereka adalah dari orang lain, bukan dari diri mereka sendiri. 

2.Ketiadaan tanggung jawab saat beranjak dewasa pada anak yang dimanjakan
Anak yang dimanjakan di masa kecilnya tidak punya kesempatan untuk belajar tentang sikap bertanggung jawab. Akhirnya, mereka tidak mampu memahami konsep batasan sebagai orang dewasa yang bertanggung jawab, sehingga ketika dewasa mengalami masalah dalam hal menghabiskan uang, berjudi, makan terlalu banyak dan minum minuman keras tanpa terkontrol.

Karena ketiadaan tanggung jawab, anak-anak ini dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang malas, mau terima beres saja dan tidak memiliki motivasi serta mudah marah. Tidak adanya kedewasaan emosional dan skill untuk memecahkan masalah. Selain itu, orang dewasa yang ketika anak-anak terlalu dimanja cenderung tidak merasa senang akan hidupnya.

3.Tidak tahu hormat dan menyimpang
Anak yang semasa kecilnya dimanjakan membuatnya tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak dapat menghormati orang lain dan mengalami penyimpangan karakter, ditandai dengan adanya kecenderungan untuk merengek, memohon sambil memaksa, mengabaikan atau memanipulasi orang lain untuk memperoleh keinginannya.

Karena seringnya anak yang dimanjakan menerima perlakuan yang berlebihan dan serba mudah, mereka tidak tahu caranya mengekspresikan keinginan mereka selain dengan cara bersikap negatif. Akhirnya, anak-anak yang dimanjakan dapat tumbuh menjadi sosok yang memberontak karena terlalu dimanjakan dan dilindungi.

4.Kemampuan berhubungan dengan orang lain yang buruk
Anak-anak yang tumbuh dengan lingkungan yang memanjakan dirinya membuat anak tidak mempelajari adanya konsep memberi dan menerima di dalam suatu hubungan. Anak-anak yang dimanjakan akhirnya sulit memulai dan mempertahankan pertemanan yang bertahan lama.

Anak-anak yang manja seringkali tidak memiliki tingkat sensitif yang diperlukan untuk mengenali kebutuhan orang lain yang ada di sekitarnya, rentan mengalami episode kemarahan dan seringkali kesulitan menunda kegembiraan atau kepuasan. Alhasil, anak-anak yang ada di sekitar anak manja merasa tidak nyaman sehingga anak yang dimanjakan cenderung berubah menjadi sosok yang kesepian dan tidak bahagia.

17 Nov 2015

Makanan untuk ibu hamil penderita kista jinak

Wanita  memang sangat rentan dengan permasalahan organ reproduksi. Salah satu permasalahan yang umum adalah tentang wujud kantung yang berisi cairan yang muncul di saluran telur atau biasa disebut dengan kista. Kista sudah sejak lama menjadi ancaman serius bagi wanita yang merupakan salah satu penyakit paling serius yang banyak dialami oleh wanita. Kecemasan akan adanya kista tentu akan dirasakan oleh wanita terlebih jika sang ibu sedang hamil.

Jika anda sedang hamil tentu ada kecemasan tersendiri akan kondisi janin anda. Terlebih jika anda didiagnosis oleh dokter mengalami gejala yang aneh atau terindikasi adanya kista. Pada saat hamil, kista akan muncul dan membesar dikarenakan meningkatkan hormon estrogen pada ibu hamil.

Wanita hamil dapat mengalami kista pada kelenjar indung telur (ovarium). Kista yang berada pada ovarium bisa bermacam-macam. Ada kista fungsional yaitu kista yang bisa hilang ketika ari-ari terbentuk atau biasa disebut dengan kista jinak. Ada juga kista dermoid yaitu kista dari jaringan embrio. Bahkan pada beberapa kasus kista ini bisa tumbuh pada bibir kemaluan.

Untuk menghindari adanya resiko kista atau sekedar meminimalisir terkena kista, hal yang bisa anda lakukan yaitu dengan menjaga pola hidup sehat. Pola hidup sehat tidak hanya melalui olahraga, namun juga dengan menjaga pola makan dengan asupan gizi yang seimbang maka akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh. Berikut ini adalah daftar makanan untuk ibu hamil penderita kista jinak

1. Salmon
Selain kandungan omega 3 yang baik untuk menunjang tumbuh-kembang bayi. Ikan jenis salmon memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga salmon tidak hanya baik pada jantung akan tetapi dalam meningkatkanm kadar androgen pada wanita yang mengalami kista ovarium.
2. Selada
Selada yang berdaun hijau memiliki dapat mengurangi resistensi insulin sehingga menekan risiko gangguan yang disebabkan oleh resistensi insulin salah satunya adalah kista.
3. Brokoli Hijau
Brokoli memiliki banyak manfaat termasuk dalam mengurangi risiko dan pencegahan. Kandungan yang terdapat di dalam brokoli hijau yaitu variasi vitamin dan juga kalori serta indeks glikemik. Brokoli juga memiliki kandungan anti kanker .
4. Tomat
Jenis sayuran yang sering dijadikan bumbu pelengkap masakan, memiliki kandungan rendak glikemik dan kaya likopen Tomat merupakan makanan anti penuaan yang bagi untuk menangkal kista dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Susu
Ibu hamil membutuhkan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Selain itu kandungan dari susu dapat membantu pematangan sel telur dan membangun folikel ovarium dan memperkuat tulang. Ibu hamil dapat mengkonsumsi 2 gelas susu setiap hari untuk memenuhi kecukupan nutrisi setiap hari.
6. Telur
Anggapan ibu hamil tidak baik mengkonsumsi telur keliru karena telur memiliki kandungan yang baik. Hanya saja ibu hamil harus memastikan kematangan telur yang dikonsumsi untuk menghindari bakteri yang masuk kedalam tubuh ibu hamil apabila proses memasak tidak matang. Kandunga telur dapat menangkal kista.
7. Yogurt
Kandungan yogurt dapat melindungi wanita dari infeksi sehingga bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko dan mencegah kista. Anda dapat mengkonsumsi yogurt yang aman untuk ibu hamil yaiitu dilihat dari proses fermentasinya.
8. Bayam
Ibu yang menderita kista harus mengkonsumsi makanan yang berkalori rendah, salah satunya adalah sayuran hijau seperti bayam. Makanan dengan kalori rendah akan membantu dalam induksi ovulasi dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Itulah beberapa daftar makanan untuk ibu hamil penderita kista jinak yang bisa anda pakai setiap hari. Dengan memberikan asupan gizi yang baik pada tubuh maka akan memberikan banyak manfaat untuk perkembangan janin dan kesehatan kehamilan anda.

16 Nov 2015

Tips agar anak makan lahap dan menyukai menunya

Banyak orang tua utamanya para ibu mengeluh karena sulitnya sang buah hati untuk makan. Sebagai orang tua tentu menyadari pentingnya asupan gizi bagi anak-anak sangat penting apalagi memasuki usia emas. Baik pertumbuhan fisik maupun mental. Melalui makanan lah semua asupan untuk kebutuhan tubuh itu bisa tercukupi. Lalu bagaimana jika sang anak sulit makan..?

Sederhananya adalah, dunia anak-anak adalah dunia yang penuh dilengkapi dengan kebahagiaan dan berbagai hal yang menyenangkan. Baik dari segi lingkungan maupun dari hal yang disukai mereka melalui pandangan. Umumnya anak menyukai hal yang menarik perhatian mereka misalnya warna yang terang dan sesuatu yang lucu. Melalui dari hal yang sederhana itulah dapat kita gunakan untuk membantu mereka menyukai sesuatu sesuai dengan keinginan mereka. 

Dalam hal makanan ada banyak cara untuk menarik perhatian sang anak agar anak suka makan. Berikut ini ada beberapa cara dan tips agar anak makan lahap.

  1. Mengubah bentuk makanannya
    Anak-anak sangat tertarik pada benda asing yang menurut mereka unik. Gunakan pola pikir mereka yang seperti ini untuk memodifikasi makanan dalam bentuk suatu benda, binatang atau tokoh kartun kesukaan mereka. Para bunda tidak perlu repot jika tidak bisa membuatnya. Saat ini banyak dijual bebas berbagai cetakan makanan anak-anak yang menyerupai bentuk tokoh dan idola anak.
  2. Mengalihkan perhatiannya pada makanan
    Ketika anak-anak mulai sulit makan cobalah untuk mengalihkan perhatiannya sbelum memasukkan suapan kedalam mulutnya. Misalnya ajak melihat binatang atau benda-benda disekitar agar perhatiannya teralihkan. Sesudah teralihkan gunakan kesempatan itu untuk memasukkan suapan makanan kedalam mulutnya.
  3. Ajak berkeliling kompleks atau jalan-jalan disekitar rumah
    Seperti halnya pada poin nomor dua. Dengan mengajak anak makan sambil berkeliling kompleks perumahan maka akan menimbulkan rasa suka pada anak sehingga menimbulkan selera makan yang tinggi. Perlu diingat anak mau melakukan sesuatu itu semua tergantung pada mood nya si anak. Jika diajak berjalan keliling kompleks kemungkinan akan bertemu dengan teman sebayanya maka akan membuat selera makannya lebih baik.
  4. Gunakan metode permainan saat menyuapi
    Seorang ibu tentu tidak akan kekurangan akal untuk menyuapi anaknya. Salah satu caranya adalah gunakan metode permainan ketika akan menyuapi sang anak. Misalnya lakukan simulasi pesawat terbang yang mau masuk ke hanggar pesawat dengan menggunakan sendok yang sudah terisi makanan.
  5. Dengan memberikan pujian
    Ketika anak mulai mau makan, berikan pujian dan kasih sayang padanya. Bagi anak tidak ada yang lebih diharapkan lagi selain melihatnya disayangi dan dipuji oleh idolanya (baca: ibunya).
Itulah beberapa cara dan tips agar anak suka makan dengan lahap yang bisa anda terapkan pada buah hati anda. Namun jika anak tidak mau makan lahap dikarenakan faktor lain seperti sakit gigi, sariawan, gusi bengkak atau gangguan mulut lainnya segera bawa ke dokter untuk mendapatkan tindakan lebih lanjut secara medis.

15 Nov 2015

Tidur telanjang, ternyata banyak memberikan manfaat.

Apa manfaat tidur telanjang? Secara umum, tidur merupakan aktivitas dimana tubuh berada dalam keadaan rileks dan nyaman sehingga akan membantu tubuh anda menjadi lebih bugar dan menyehatkan. Tidak hanya itu, tidur juga memiliki kualitas apakah kualitasnya baik atau kurang baik. Agar kualitas tidur menjadi baik maka diperlukan beberapa syarat bagi sebagian orang diantaranya dengan kondisi ruangan yang sejuk, cahaya lampu yang redup, adanya alunan music yang terdengar sayup, atau dengan nuansa suara kemercik air taman. Dalam menciptakan kualitas tidur tentu setiap orang memiliki versi yang berbeda.

Itu adalah beberapa contoh atau syarat untuk menciptakan suasana tidur yang berkualitas. Sehingga tidur anda menjadi nyenyak dan membuat tubuh anda lebih fit dari sebelumnya. Namun pernahkah anda tidur telanjang? Tidur telanjang merupakan penemuan baru dalam dunia kesehatan untuk membantu kebugaran tubuh. Ada beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan yang perlu anda ketahui bersama pasangan anda.
  1. Orang tidur telanjang atau tanpa busana akan memiliki kualitas tidur lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidur sambil memakai baju. Mengapa demikian? seseorang yang tidur telanjang akan memiliki rasa kebebasan yang lebih banyak dibandingkan dengan yang memakai pakaian. Tidur dengan memakai pakaian akan memungkinkan kain baju terpelintir saat bergerak. Akibatnya tidur menjadi terasa tidak nyaman dan membuat anda terpaksa bangun yang berujung pada sakit kepala. Menurut para peneliti tidur 8 jam sehari adalah tidur yang sangat baik. Selain membuat rileks tubuh juga merupakan porsi standar seseorang ketika tidur hingga bangun.
  2. Tidur telanjang bisa membantu menyeimbangkan kadar melatonin dalam tubuh. Melatonin merupakan senyawa alami yang diproduksi oleh tubuh pada kelenjar pineal. Untuk membantu agar melatonin menjadi lebih seimbang, atur suhu ruangan anda pada angka 22 derajat Celcius. Kemudian tidurlah dengan tanpa menggunakan pakaian atau telanjang agar suhu panas tubuh tidak meningkat atau panas. Hal ini dikarenakan panas tubuh akan mengurangi proses pembentukan melatonin dalam tubuh.
  3. Untuk mengatur level kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon ini terlibat dalam respon stres dan meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah. Dengan tidur telanjang maka keseimbangan kortisol akan tetap terjaga karena suhu tubuh yang tidak terlalu panas. Apabila level kortisol tidak terjaga maka akan menimbulkan berbagai masalah seperti kecemasan, stress, sakit kepala.
  4. Bagi pasangan suami istri dengan cara tidur telanjang akan memberikan banyak manfaat dalam aktivitas seksualnya. Tidur telanjang memungkinkan terjadinya sentuhan langsung antar kulit. Sentuhan pada kulit secara terus menerus akan membantu melepaskan hormon oxytocin atau hormon gairah. Umumnya seseorang menyebut hormon ini dengan sebutan hormon cinta. Manfaat oxytocin adalah mengurangi rasa cemas dan stress, mengurangi keinginan mengkonsumsi obat-obatan, meningkatkan kualitas tidur serta membantu memperbaiki gairah pria dan wanita dalam kehidupan seksualnya.
  5. Tidur tanpa busana atau telanjang memberikan manfaat yang lebih besar pada area kelamin. Berdasarkan riset menyebutkan bahwa testis membutuhkan suhu yang sejuk untuk memproduksi kualitas sperma serta memperbaiki sistem reproduksi pria. Bagi wanita tidur tanpa busana atau celana dalam memberikan manfaat yang baik untuk organ kewanitaan. Organ kewanitaan memerlukan suhu yang sejuk dan kering agar tidak terjadi kelembaban. Hal ini dikarenakan kelembaban pada area kewanitaan dapat menyebabkan berkembangnya jamur dan bakteri yang menimbulkan berbagai penyakit seperti keputihan dan mempengaruhi aroma organ kewanitaan. Dengan menjaga area organ intim tetap kering maka akan membuat tidur anda lebih nyaman dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri terhadap pasangan.
Itulah beberapa manfaat tidur telanjang yang bisa anda coba sendiri maupun dengan pasangan anda. Kita memiliki aktivitas yang padat dalam sehari yang membuat beberapa area tubuh menjadi lembab dan tidak sehat sedangkan beberapa area tubuh lainnya memerlukan tindakan yang sebaliknya. Izinkan kulit anda untuk bernafas ketika malam hari agar semua sistem kesehatan tubuh berjalan tetap seimbang.
Langganan: Postingan (Atom)