Home / All Post

15 Nov 2015

Tips menjaga kebugaran tubuh sebelum bekerja

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting karena berkaitan untuk mengetahui sehat tidaknya kondisi tubuh kita. Seseorang apakah memiliki tubuh yang bugar atau tidak dapat dilihat dari kondisi tubuh dan mobilitasnya. Jika seseorang yang sangat aktif dalam bergerak maka bisa dipastikan bahwa kondisi tubuh orang tersebut sangat bugar begitu juga sebaliknya.

Setiap orang tentu mendambakan kondisi tubuhnya untuk tetap bugar setiap hari. Dengan tubuh yang bugar maka untuk melakukan aktivitas apapun akan tercapai. Itulah kenapa saat ini banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan tubuh demi menjaga kebugaran tubuhnya. Tak jarang juga begitu banyak para lansia yang rajin melakukan senam atau olahraga semata untuk menjaga agar tubuhnya bugar.

Untuk menciptakan kebugaran tubuh ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Umumnya memang menggunakan cara seperti senam atau hal lain yang mengolah fisik untuk berkeringat. Berkeringat memang memberikan banyak manfaat. Keringat yang keluar dari tubuh adalah cairan ion yang mengikat toxin dalam tubuh untuk dibawa keluar. Itulah mengapa bahwa ketika seseorang yang terasa lemas kurang bergerak kemudian bergerak hingga berkeringat justru akan membuat kondisi tubuhnya semakin fit.

Berikut ini adalah cara menjaga agar tubuh tetap bugar 


  1. Minum air mineral secukupnya setiap akan memulai aktivitas atau bekerja
  2. Lakukan senam dengan menekuk leher, bahu, tangan dan membungkuk setelah bangun tidur pagi hari
  3. Usahakan bangun pagi lebih awal lakukan meditasi seperti yoga untuk menyegarkan fikiran
  4. Olahraga lari ditempat selama 10 menit agar otot kaki menjadi lebih rileks
  5. Usahakan untuk menatap cermin selama 2 menit sebelum memulai aktivitas atau berangkat kerja sambil memotivasi diri sendiri didepan cermin dengan kata yang positif
  6. Atur pola makan anda sebaik mungkin. Hindari makanan karbohidrat tinggi pada pagi hari agar anda tidak loyo karena rasa kantuk karena kekenyangan. Sebaliknya perbanyak makan makanan mengandung protein seperti telur dan daging. Juga tambahkan buah yang kaya serat seperti apel, pisang
     
Itulah beberapa cara untuk menjaga kebugaran tubuh sebelum bekerja. Tetap menjaga pikiran positif dan memotivasi diri sendiri tentu akan menjadikan pribadi dan hari-hari anda menjadi lebih baik dari hari ke hari.
You can't live in positive life with a negative mind.: Anda tidak bisa hidup di kehidupan positif dengan pikiran negatif - Kim Kardashian



25 Okt 2015

Inilah beberapa gaya seks untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan tidak hanya dengan cara olahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Ada cara yang lebih dahsyat dan nikmat untuk anda coba dengan pasangan anda (khusus suami-istri). Yaa.. dengan aktivitas seksual dengan pasangan ini mampu anda coba untuk menurunkan berat badan.

Aktivitas seksual untuk menurunkan berat badan tentu tidak hanya berorientasi pada seksualnya. Namun lebih fokus pada berbagai macam gaya yang bisa anda pakai saat melakukan seks dengan pasangan anda. Perlu diketahui bahwa ketika aktivitas seks mampu membakar kalori 5x lebih banyak dibandingkan dengan olahraga. Mengapa demikian? Saat seseorang melakukan seks maka hampir seluruh kekuatan dan tenaga serta fokusnya terkumpul jadi satu pada aktivitas seksualnya. Serta dengan didorongnya keinginan untuk mencapai puncak maka kebutuhan energi menjadi sangat luar biasa.

Ada beberapa gaya seks yang bisa anda coba dengan pasangan anda untuk menurunkan berat badan.

  1. Gaya Misionaris
    Gaya misionaris adalah gaya yang sangat familiar digunakan pasangan untuk melakukan hubunga seksual. Bahkan pengantin baru sekalipun untuk pertama kali melakukan hubungan intim mereka akan menggunakan gaya ini. Gaya misionaris menjadi favorit yang utama untuk aktivitas seksual dalam menurunkan berat badan. Gaya misionaris ini sangat berguna bagi pria. Dengan memposisikan pria diatas pada posisi seperti push-up maka dampak yang bisa didapat oleh pria akan sangat fantastis. Selain membantu otot lengan lebih kuat juga melatih otot perut. Dengan mempertahankan gaya ini kurang lebih 15 menit (syaratnya anda harus tahan lama, solusi tahan lama sex klik disini). Maka anda sama seperti melakukan aktivitas push-up di tempat gym untuk membentuk tubuh anda menjadi lebih atletis.

  2. Gaya Women on Top
    Gaya women on top ini keuntungannya sebaliknya dari gaya misionaris. Artinya dengan gaya ini wanita yang akan mendapat manfaat lebih dalam hal menurunkan berat badan dengan aktivitas seksual. Women on top memposisikan wanita ada diatas pria. Dengan gerakan naik-turun maka akan memberikan efek positif pada tubuh terutama pada paha dan perut serta pinggul. Dengan mempertahankan gaya tersebut anda bisa membakar kalori lebih banyak dari pada olah raga lari.
  3. Gaya Bridge
    Gaya Bridge merupakan salah satu gaya sebagai olahraga seks yang rumit. Gaya ini akan sangat sulit dipraktekkan oleh pemula. Posisi gaya bridge adalah wanita berada dibawah dengan posisi telentang dan bertumpu pada kedua lengan dan kaki. Kamudian pria menstimulasi aktivitas seksual dari arah yang berlawanan. Gaya bercinta ini sangat baik untuk membentuk otot bisep dan betis pada wanita. sEdangkan bagi pria akan mendapat manfaat pada lengan bahu dan pinggul.

  4. Gaya Arch
    Gaya arc hampir mirip dengan gaya bridge diatas. namun posisi wanita pada gaya ini lebih melengkung seperti halnya jembatan dengan bertumpu pada kedua lengan dan kaki. Manfaatnya sama degan gaya bridge dalam hal membentuk bentuk tubuh dan membakar kalori.

  5. Gaya Lotus
    Gaya lotus adalah gaya yang mirip dengan gerakan senam yoga. Gaya ini sangat bagus untuk kedua pasangan. Bagi pria akan mendapatkan manfaat pada otot lengan perut dan bahu. Sedangkan wanita akan mendapat manfaat pada pinggul lengan dan paha.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan gaya seks yang bisa anda coba dengan pasangan anda. Menurunkan berat badan tidak harus dengan olahraga yang penuh dengan rasa capek dan mungkin juga anda malas untuk melakukannya. Namun dengan gaya seks berikut ini maka anda akan mendapatkan dobel antara kenikmatan dan kesehatan. 

23 Okt 2015

Cara mudah mengecilkan perut buncit secara alami

Mengecilkan perut buncit dan gendut secara alami kini menjadi salah satu trending topik di mesin pencarian melalui media online. Permasalahan perut buncit bisa dialami oleh siapa saja baik pria maupun wanita  yang mengalami kelebihan berat badan atau gendut dan obesitas. 

Seiring dengan berjalannya waktu, banyak yang telah menyadari bahwa bahwa kondisi perut buncit jaman sekarang tidaklah sama dengan jaman dulu secara simbolik. Jika pada jaman dahulu kemakmuran seseorang pria bisa dilihat dari kondisi perut yang gendut atau buncit. Namun sekarang ini ketika seseorang mengalami kondisi serupa maka bisa disimpulkan bahwa suatu saat bahaya bisa mengancam dirinya. 

Kondisi perut yang buncit tidak serta merta menunjukkan kondisi fisik yang sehat. Justru sebaliknya perut buncit merupakan kumpulan lemak jahat atau bakteri yang berpotensi mengancam kesehatan seseorang. Sebenarnya tidak ada yang tidak mungkin untuk mengecilkan perut buncit asalkan kita tahu penyebab dan cara mengatasinya. Ada berbagai cara untuk mengecilkan perut yaitu bisa dengan oleahraga maupun dengan mengatur pola makan yang sehat sesuai dengan diet yang diperlukan dan direkomendasi oleh para ahli.

Sebelum kita bahas tentang cara mengecilkan perut buncit secara alami. Mari kita kenali terlebih dahulu beberapa penyebab perut buncit yang dialami oleh pria maupun wanita pada umumnya.

Beberapa penyebab dan tanda-tanda perut buncit pada pria dan wanita

  1. Teralu sering mengkonsumsi minuman bersoda
  2. Minum-minuman beralkohol seperti bir dan sejenisnya
  3. Suka makan makanan "junk food" atau makanan cepat saji
  4. Suka makan makanan yang mengandung pemanis buatan
  5. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang terlalu manis
  6. Kebiasaan setelah makan langsung tidur
  7. Banyak mengkonsumsi minuman dingin dimalam hari
  8. Suka "ngemil" saat sedang santai
  9. Kebiasaan malas untuk berolah raga
  10. Porsi makan terlalu besar

Tips dan cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dari sang ahli

  1. Mengatur pola hidup sehat anda
    Mengatur pola hidup sehat artinya anda harus menerapkan beberapa disiplin pada diri untuk tetap konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat. 
    a. Dengan rajin senam
    Dengan olah raga yang rutin tentu anda akan mendapat berjuta manfaat dari kebugaran fisik anda. Ketika tubuh melakukan aktifitas, maka proses pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat. Dari sinilah proses pelunturan lemak akan terjadi jika anda melakukannya secara rutin.
    b. Dengan bersepeda santai
    Bersepeda memang terlihat sangat mudah, anda hanya tinggal mengayuh dan menikmati pemandangan sekitar. Namun perlu anda ketahui bahwa ketika anda bersepeda maka semua otot tubuh akan ikut bergerak. Dengan melakukan aktivitas bersepeda 3 - 4x dalam seminggu maka akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit anda lebih cepat. Hal ini dikarenakan aktivitas bersepeda mempu membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan olah raga senam. Keuntungan lainnya jantung anda akan lebih kuat dan terhindar dari stroke.

  2. Mengatur pola makan anda
    Mengatur pola makan adalah kunci utama untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan mengecilkan perut buncit. Atur pola makan anda sesuai dengan pola pada menu diet sehat.
    a. Makan makanan yang mengandung protein tinggi
    Makan makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu tubuh anda menjadi lebih fit dan bugar. Contoh makanan yang mengandung protein tinggi adalah putih telur, aneka kacang-kacangan, roti.
    b. Hindari makan berlemak dan berminyak
    Ketika anda memiliki tujuan untuk mengecilkan perut, maka hindari makan yang satu ini. Makanan berlemak atau gorengan menjadi pemicu nomer satu meningkatkan kadar kolesterol dan obesitas. Hal ini dekarenakan adanya kandungan minyak trans pada minyak yang dipanaskan dalam suhu tinggi secara terus menerus. Sehingga kandungan lemak jenuh tersebut bisa menggumpal pada darah. Akibatnya resiko stroke, obesitas dan perut buncit akan terjadi pada diri anda dikemudian hari.
    c. Makan makanan berserat
    Makanan berserat ini wajib masuk dalam daftar menu diet sehat anda untuk merampingkan perut buncit. Makanan berserat berguna untuk membantu metabolisme tubuh dengan baik. Contoh makan berserat bisa ambil daru buah dan sayur seperti; apel, jeruk, bengkoang, pisang, pepaya, pear, brokoli, wortel, bunga kol dan sayur lainnya.
    d. Hindari makanan yang terlalu asin/manis
    Makanan terlalu asin/manis memang menjadi salah satu penyebab perut buncit. Meskipun umumnya tubuh memerlukan glukosa untuk menambah energi, sebaiknya hindari makanan ini untuk dikonsumsi secara berlebihan dalam satu hari. 

  3. Mengatur gaya hidup anda
    Mengatur gaya hidup anda sejak dini. Mulailah mengatur gaya hidup anda untuk tidak menjadi pribadi yang konsumtif terhadap berbagai makanan yang anda temui setiap hari. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda. Juga usahakan untuk mengontrol diri anda jika dihadapkan pada makanan yang lezat didepan mata anda. Melatihnya memang sulit, namun jika dilakukan dengan tekad maka hal yang baik bisa anda dapatkan
Itulah beberapa tips dan cara mudah mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda terapkan dalam hidup anda. Lakukan cara dan pola diatas secara konsisten maka hasil positif yang akan anda dapat. Semoga bermanfaat..

18 Okt 2015

Cara diet cepat dalam semingu

Cara diet cepat dalam seminggu kini menjadi salah satu trending topik di semua kalangan. Baik pria maupun wanita yang memiliki masalah berat badan tentu menginginkan tips ini demi mendapatkan berat badan yang ideal. Menurunkan badan ada berbagai cara baik melalui cara yang umum seperti olahraga, ada pula cara-cara yang lebih spesifik lagi untuk diet atau menurunkan berat badan dalam seminggu.

Untuk cara yang lebih spesifik, disini akan kita bahas tentang pola makan dan mengatur menu dalam menjalankan program diet cepat dalam seminggu. Ada banyak sekali makanan yang dapat membatu program diet. Namun semua itu kembali pada anda dalam mengatur pola makan itu secara disiplin atau tdak. Umumnya dalam mengatur makanan dalam menjalankan program diet, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak akan banyak dikurangi dari porsi biasanya. 

Cara diet sehat
Diet sehat adalah pilihan terbaik bagi anda karena tidak harus memfokuskan diri untuk menahan lapar selama berjam-jam atau bahkan seharian seperti halnya orang puasa. Diet yang baik dan benar adalah dengan tetap mengkonsumsi makanan sehingga proses metabolisme tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Begitu juga sebaliknya jika anda menahan lapar maka metabolisme tubuh akan terganggu dan tidak seimbang. Dampaknya justru membawa masalah baru bagi kesehatan pencernaan dan tubuh anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan buah-buahan yang bisa anda jadikan menu sehari-hari sebagai cara diet cepat dalam seminggu.
  • Semua jenis buah berry
    Jenis buah berry untuk diet cepat memang menjadi pilihan utama. Selain mengandung kadar antioksidan yang tinggi, buah jenis berry sangat bagus dikonsumsi untuk membantu mengikat dan membakar kalori berlebih didalam tubuh. Beberapa buah jenis berry yang bisa anda konsumsi adalah Stroberi, Gojiberry, Blueberry, Blackberry, Rasberry. Semua buah tersebut memiliki kurang lebih 50 kalori per cangkir sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk membantu dan melancarkan program diet cepat anda.
  • Sayuran
    Jenis sayuran yang bisa anda konsumsi adalah jenis sayur berserat tinggi seperti brokoli, wortel, buncis, slada. Semua sayuran itu bisa anda siasati dengan cara mengolah menjadi salad. Dalam mengkonsumsi salad anda tidak perlu khawatir terhadap kandungan minya dan beberapa mayonaise didalamnya. 
  • Telur
    Saat anda diet bukan berarti anda tidak boleh makan telur. Justru telur yang dikonsumsi pada saat diet itu sangat bagus untuk menjaga asupan gizi dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sehingga anda akan terlihat lebih energik dan produktif dalam segala hal. Sebaliknya jika anda mengurangi porsi makan, maka akan berpotensi menimbulkan kantuk dan rasa malas. Sehingga dari kurangnya aktivitas yang anda jalani inilah yang akan menghambat proses diet anda
  • Susu & Yogurt
    Saat diet tetaplah mengkonsumsi susu sebagai penyeimbang kebutuhan dan kucukupan nutrisi dalam tubuh. Sehingga tubuh anda akan tetap terjaga dan lebih fit.
  • Jenis kacang-kacangan
    Anda tetap boleh makan jenis kacang-kacangan. Kacang yang mengandung niasin dan folat. Kacang tanah juga mengandung thiamin, vitamin E, asam pantotenat, vitamin B6 dan riboflavin. kacang tanah memberikan kontribusi sebesar 567 kalori. Kacang  tanah juga sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, namun sangat rendah kolesterol dan sodium. Kandungan zat dalam kacang tersebut sangat berguna bagi tubuh.
Cara mengatur jadwal menu diet cepat dalam seminggu
Hari ke 1 – 3
Hari pertama  hingga hari ke 3 anda melakukan diet, sebaiknya anda cukup makan buah dan sayur. Hindari makan buah pisang karena memiliki kandungan karbohidrat padat. Mungkin ini agak berat dan memerlukan adaptasi tubuh secara baik ketika melakukan pola makan yang langsung berubah. Buah dan sayur berguna untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan memperbanyak kandungan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk salad atau dimodifikasi seperti yang anda mau. Namun jika anda merasa ada yang kurang enak dalam tubuh anda dengan pola makan yang baru, anda bisa menambahkan roti gandum sebagai pengganti nasi. Perbanyak minum air untuk menjaga anda dari dehidrasi

Hari ke 4 – 5
Pada hari ke empat dan kelima, anda bisa menggunakan menu yang berbeda. Untuk mengimbangi asupan gizi dalam tubuh anda bisa mengkonsumsi Roti +telur+Buah pada pagi hari. Sedangkan pada siang hari anda bisa mengkonsumsi kentang dan salad buah atau sayur + yogurt (jika ada). Anda bisa mengkonsumsi ice cream namun itu hanya cukup sekali dalam 1 hari. Hindari juga makan makanan yang terlalu manis dan mengandung kadar glukosa yang tinggi. Sekali lagi hindari makan buah pisang. Pada malam hari anda cukup mengkonsumsi salad sayur namun hindari makan jenis kacang-kacangan dan jenis minuman dingin. Tetap minum air secukupnya untuk menghindari dehidrasi

Hari ke 6 – 7
Pada hari ke enam dan ke 7 anda bisa mengkonsumsi Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti telur dan seafood. Namun takaran porsinya cukup 1/4 dari biasanya anda makan sebelum melakukan program diet. Makanan yang mengandung protein ini dikonsumsi diujung hari untuk menjaga asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap terjaga. Menu diet sehat dengan memakan protein dilakukan diujung hari dengan alasan karena anda akan kembali pada jadwal yang pertama keesokan harinya yaitu dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayur. Jika anda sudah terbiasa menjadi vegetarian itu adalah hal yang bagus tanpa makanan jenis seafood. Namun jika anda bukan seorang vegetarian, anda dilarang makan makanan tersebut pada malam hari . Hal itu dikarenakan pada malam hari sistem pencernaan dalam tubuh mengalami penyerapan sari makanan secara baik, jika tidak diimbangi dengan aktivitas maka resiko berat badan bertambah sedikit sangat memungkinkan.
Catatan: Hindari minuman bersoda dan minuman dingin selama anda menjalankan program diet sehat. Minuman dingin bisa anda minum saat aktivitas anda benar-benar membakar kalori seperti olah raga atau aktivitas yang menguras keringat.
Demikian beberapa daftar menu diet sehat yang bisa anda coba untuk memulai program diet sehat anda. Utamakan untuk tetap memperhatikan pola makan dan menu sesuai jadwal untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Sebagai tambahan hindari makanan yang berbahan pengawet atau camilan makanan ringan selama anda menjalani program diet tersebut.

14 Okt 2015

Penyebab ejakulasi dini pada pria yang wajib diketahui

Menurut arti terjemahan bebas, ejakulasi dini adalah keluarnya sperma dalam waktu singkat. Artinya, sperma keluar setelah berhubungan selama 2 menit atau bahkan belum berhubungan sudah keluar. Jenis ejakulasi dini yang seperti ini tergolong yang paling parah. Penyebab ejakulasi dini juga sangat bervariatif. Berikut adalah penyebab terjadinya ejakulasi dini pada pria
  • StressStress memang dapat menjadi pemicu utama dalam urusan ejakulasi dini. Akibat stress yang berlebihan akan mempengaruhi kinerja penis dan memberi tekanan pada syaraf otak. Akibat dari stress ini bisa menjadikan anda lebih tegang dalam berhubungan intim dan berpotensi mengalami ejakulasi dini
  • Pola hidup yang kurang sehatPola hidup yang kurang sehat adalah kurangnya aktivitas atau olahraga untuk merangsang fungsi otot dalam mengontrol ejakulasi dini. Otot-otot yang berperan dalam mengontrol ejakulasi dini adalah otot Pubococygus (atau otot) PC.
  • Pola makanPola makan yang sembarangan bisa menjadi penyebab ejakulasi dini. Kurangnya asupan protein dan banyaknya mengkonsumsi terlalu banyak makanan berkarbohidrat tinggi juga bisa menjadi penyebab ejakulasi dini. Hindari makanan yang berlemak tinggi dan karbohidrat tinggi saat akan berhubungan intim. Karena kandungan karbohidrat dan lemak akan membuat anda terasa lemah dan mengantuk sebelum berhubungan.
  • Merokok
    Aktivitas merokok yang berlebihan juga berpotensi menjadi pemicu ejakulasi dini. Kandungan nicotine dalam tembakau mampu merusal sel sperma dan melemahkan sistem kerja organ vital. Sebaiknya hindari merokok saat ini juga agar kualitas seksual anda lebih meningkat.
  • Gugup dan perasaan tegang saat akan berhubunganPerasaan gugup dan tegang saat akan berhubungan juga jadi pemicu terjadinya ejakulasi dini. Biasanya seseorang yang baru pertama kali melakukan seks akan gugup dan pasti mengalami ejakulasi dini. Hal ini disebabkan fokus pikiran hanya tertuju pada aktivitas seks semata. Usahakan pikiran anda rileks saat akan berhubungan intim. Atur ritme penetrasi agar aktivitas seksual dengan pasangan menjadi menyenangkan.

Ciri-ciri seseorang mengalami kanker prostat

Kanker prostat bisa disebut suatu gangguan yang dialami pria berusia diatas 40 tahun. Pada dasarnya permasalahan mengenai prostat sudah banyak di ulas di beberapa rubrik kesehatan lainnya. Namun hal ini masih menjadi fenomena tersendiri bagi kalangan pria. Bagi seorang pria sangat perlu untuk mengetahui apa itu kanker prostat dan gejalanya. Ada dua versi dalam menentukan masalah prostat, yaitu bagaimana gejalanya dan bagaimana dampaknya.

Gejala kanker prostat biasanya ditandai dengan adanya tanda yang tidak nyaman disekitar area vital pria. Kadang terasa nyeri bahkan hingga sakit. Sedangkan dampaknya adalah menurunnya aktivitas seksual pria secara signifikan yang dikarenakan ketidak nyamanan yang dialami ketika mengalami gejala kanker prostat.

Kabar baiknya adalah saat ini ada beberapa cara untuk mendeteksi apakah seseorang sedang mengalami kanker prostat atau hanya masih gejalanya saja. Deteksi dini kanker prostat lebih baik karena bisa sangat ditangani melalui metode penanganan yang benar secara medis.

Dengan mengetahui atau deteksi dini adanya gangguan prostat maka potensi adanya gangguan yang lebh serius bisa segera ditangani. Berikut ini adalah cara mencegah atau metode deteksi dini kanker prostat.

Lakukan tes PSA - test (Prostate Specific Antigen - test). Tes ini digunakan untuk mengukur jumlah protein dalam darah. Semakin tinggi kadar protein didalam darah makan kemungkinan adanya kanker prostat semakin tinggi.

Cara lain untuk mendeteksi adanya gangguan kanker prostat melalui air seni adalah berikut ini;
  • Intensitas buang air seni lebih sering dari biasanya
  • Setelah buang air seni terasa seperti tidak habis-habis dan masih ada yang tersisa
  • Air kencing bercampur nanah atau darah
  • Terasa ada yang menghambat saat pertama kali air kencing keluar
Itu adalah beberapa ciri-ciri umum yang bisa di deteksi adanya gangguan prostat. Selain tanda-tanda adanya gangguan prostat melalui deteksi air kencing, ada juga yang bisa di deteksi dari proses hubungan intim. Berikut ini beberapa gejala adanya kanker atau gangguan prostat saat berhubungan intim.
  • Terasa sakit saat ejakulasi
  • Ereksi terhenti saat pada proses hubungan intim
  • Disekitar kantung kemih terasa sakit saat lepas ejakulasi
  • Pada area pinggul terasa pegal dan sakit setelah selesai berhubungan intim
Deteksi dini adanya gangguan kanker prostat membuat anda bisa melakukan penanganan secepatnya. sebaiknya anda tidak menyembunyikan hal tersebut dari pasangan anda. Berbicara jujur untuk memecahkan masalah yang anda alami bersama pasangan anda akan semakin membantu dalam mencari solusinya. Meskipun terkesan mengecewakan, namun anda sudah jujur bahwa dibalik semua itu anda tidak ada keinginan sedikitpun untuk mengecewakan pasangan anda di ranjang. Justru sebaliknya dengan pengakuan anda inilah yang menguatkannya.

Tips untuk mengatasi masalah gangguan atau kanker prostat yang sudah memiliki tanda-tanda seperti diatas adalah Anda tidak perlu panik jika mengalami masalah yang disebutkan seperti ciri-ciri diatas karena kanker prostat jika sudah bisa di deteksi dini tidaklah seganas seperti kanker yang lainnya.
  • Perbanyak konsumsi air putih dan hindari minuman beralkohol.
  • Berhentilah merokok jika anda mengalami hal seperti itu. Kandungan nikotin yang terkandung dalam rokok bisa memicu impotensi.
  • Periksakan secara rutin pada dokter spesialis tentang kesehatan organ reproduksi anda agar mendapatkan penanganan medis yang lebih baik.

25 Jun 2015

Daftar makanan penyebab keputihan yang harus dihindari

makanan penyebab keputihan yang harus dihindari
Keputihan adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita modern. Permasalahan tersebut bisa hadir yang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti halnya pola hidup sehat, gaya hidup dan pola makan. Pada artikel kali ini akan dibahas dampak makanan bagi wanita yang berujung pada masalah keputihan. Keputihan tidak hanya disebabkan karena gaya hidup. Namun makanan juga ikut mempengaruhi dalam hal ini. Memilih makanan yang salah akan memberikan dampak yang cukup serius utamanya bagi wanita. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa makanan yang beredar saat ini banyak memberi pengaruh pada kehidupan wanita. Banyaknya bahan tambahan yang terkandung didalam makanan yang memicu terjadinya permasalahan tersebut. berikut ini beberapa daftar makanan penyebab keputihan yang harus dihindari.
  • Makanan Ringan
    Makanan ringan berada pada urutan utama dalam hal ini. Penyebab makanan ringan berada di peringkat pertama sebagai penyebab keputihan adalah kandungan zat yang terdapat didalam makanan ringan. Selain itu bahan pengawet yang digunakan dalam makanan ringan memiliki peran yang cukup besar untuk meningkatkan resiko penyebab keputihan. Senyawa yang tidak ramah inilah yang menjadi pemicu keputihan tersebut hadir.
  • Buah
    Meskipun buah sangat baik untuk tubuh, namun ada beberapa buah yang harus anda hindari atau kurangi mengkonsumsinya agar tidak terkena keputihan. Untuk kategori buah, Mentimun ada diurutan pertama. Kandungan zat yang terdapat didalam mentimun mampu memicu keputihan jika dikonsumsi berlebihan. Selain mentimun ada juga buah nenas. Nenas memang mengandung vitamin C yang tinggi juga sebagai antioksidan, namun nenas juga memberikan dampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
  • Sayur
    Untuk kategori sayur adalah Kubis, kubis memiliki pengaruh besar sebagai pemicu keputihan jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam proses pertumbuhan sayur kubis memerlukan penggunaan pestisida yang cukup banyak dibandingkan dengan sayuran lainnya. Hal ini untuk mengantisipasi adanya hama atau penyakit didalam sayur kubis tersebut. Sayangnya, penggunaan pestisida tersebut bukannya memberikan efek positif namun sebaliknya. Meskipun adanya terobosan sayuran organik namun tidak menjamin anda terbebas dari keputihan jika tetap mengkonsumsinya secara berlebih. Zat yang terkandung didalam kubis juga masih memiliki potensi memicu keputihan.
  • Daging
    Pada kategori ada daging unggas yang harus anda hindari untuk dikonsumsi jika anda ingin terbebas dari masalah keputihan. Daging unggas memiliki kandungan protein tinggi. Selain itu telur unggas yang memiliki protein tinggi hendaknya anda hindari mengkonsumsi secara berlebihan. Protein yang tinggi bisa memicu keputihan karena akan mempengaruhi kestabilan sistem hormonal.
Pada dasarnya keputihan bisa anda hindari jika anda bisa menerapkan pola hidup sehat dan mengurangi konsumsi makanan seperti yang disebut diatas. Selalu jaga kebersihan lingkungan sekitar dan rajin membersihkan area kewanitaan adalah langkah yang tepat untuk menghindari keputihan. Sering melakukan pemeriksaan secara medis juga solusi terbaik untuk mengatasi keputihan. Bijak dalam memilih makanan dan pola hidup sehat, tentu kesehatan yang berkualitas yang akan kita dapat.

23 Jun 2015

6 gerakan terbaik untuk ibu hamil

senam untuk awal kehamilanSenam pada ibu hamil sangat diperlukan. Hal ini untuk menjaga kebugaran ibu hamil selama masa kehamilan serta untuk persiapan fisik hingga proses persalinan tiba. Beberapa gerakan senam sudah banyak disosialisasikan kepada ibu hamil. Namun memilih gerakan seam yang terbaik untuk ibu hamil adalah sebuah pilihan. Berikut ini adalah gerakan senam terbaik untu ibu hamil.
  1. Duduk dan bersila dengan badan yang tegak, biarkan tangan berada di depan, dan tenangkan pikiran anda. Lakukan gerakan ini sesering mungkin, atau anda dapat melakukannya ketika anda sedang bersantai.
  2. Posisi badan yang merangkak, posisi lutut dengan telapak tangan harus sejajar dengan lantai. Lalu lakukanlah gerakan-gerakan berikut ini : tundukan kepala lalu lihatlah bagian bawah perut anda, bersamaan dengan itu angkat pinggang anda, kemudian angkat kembali kepala anda
    dengan menurunkan kembali pinggang anda, lakukan hal tersebut dengan mengatur nafas. Dengan melakukan gerakan-gerakan tersebut otot perut dan otot pinggul anda akan terasa lebih lemas. Lakukan gerakan tersebut secara berulang dan teratur.
  3. Posisi merangkak, sandarkan kepala anda pada lantai sambil merentangkan tangan anda, namun posisi lutut tetap tegak. Lakukanlah posisi ini dengan kepala yang menoleh kanan dan kiri. Bertahanlah selama beberapa menit atau lakukan sesuai dengan kemampuan anda.
  4. Duduklah di atas bantal duduk, kasur ataupun matras dengan posisi yang mengangkang, condongkan badan ke belakang dengan dibantu oleh tangan yang menahan pada lantai. Lalu gerakanlah kaki ke atas, ke bawah, samping kanan dan samping kiri. Lakukakan gerakan tadi secara berulang-ulang.
  5. Anda dapat melakukan gerakan yang satu ini setiap malam sebelum anda tidur, gerakan ini dilakukan dengan cara berbaring miring maupun terentang, lalu angkat kaki secara perlahan peganglah kedua lutut dengan tangan. Atur nafas dan relaks.
  6. Gerakan-gerakan yang lainnya dapat anda lakukan pada saat waktu luang atau pada saat anda bersantai duduk di kursi, ataupun pada saat anda menonton televisi. Lakukanlah gerakan yang ringan seperti mengangkat satu kaki sejajar lurus dengan kursi, lakukan secara bergantian dengan kaki yang lainnya, tahan kaki yang sedang diangkat selama beberapa menit juga lakukan gerakan tersebut secara berulang.
Itulah beberapa gerakan senam terbaik untuk ibu hamil. Anda bisa memilih 4 posisi dari 6 posisi tersebut. Namun akan lebih baik jika anda bisa mengaplikasikan ke 6 gerakan tersebut.

Ibu hamil harus lebih rutin daam menjaga kebugaran fisik dan kebersihan organ kewanitaannya. Hal ini bertujuan untuk meminimalisir adanya bakteri dari luar yang bisa membahayakan kehamilan. Menjaga kebersihan organ intim pada masa hamil tidak harus dengan air. Bahkan sangat tidak dianjurkan menggunakan bahan yang mengandung alkohol.

Penggunaan herbal yang bebas alkohol menjadi pilihan terbaik. Selain rasa aman juga untuk menghindari dari efek alergi atau iritasi dari alkohol. Herbal yang kami rekomendasikan adalah dengan menggunakan tisu majakani. Tisu majakani sudah terbukti aman digunakan karena hanya untuk pemakaian luar. Hal ini sudah direkomendasi langsung oleh pakar kesehatan organ intim dr.Boyke Dian Nugraha sebagai herbal yang aman digunakan. Kegunaan Tisu majakani adalah untuk mengatasi keputihan, gatal dan bau tak sedap pada ibu hamil.

14 Jun 2015

Keputihan berbau dan berwarna coklat, berbahayakah..?

cara mengobati keputihan berbau busuk
Hampir semua wanita pernah mengalami yang namanya keputihan. Keputihan bisa dialami wanita baik tua maupun muda. Umumnya wanita bisa mengalami keputihan jika dia sudah memasuki masa menstruasi. Ini disebabkan oleh faktor hormonal yang tidak seimbang saat mengalami menstruasi.

Umumnya keputihan bisa dialami oleh wanita berusia antara 15 - 40. Mereka yang mengalami keputihan akan merasa sangat terganggu. Keputihan menyebabkan bau yang tidak sedap, gatal disekitar area kewanitaan dan mengurangi rasa percaya diri pada pasangan.

Bagaimana jika keputihan berbau dan berwarna coklat, berbahayakah..?

Keputihan umumnya hanya berupa cairan bening yang keluar melalui vagina. Penyebab adanya keputihan adalah disebabkan oleh jamur atau bakteri didalam organ kewanitaan atau bisa disebabkan adanya sekresi vagina atau luka didalam vagina. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa organ kewanitaan sangat rentan terhadap bakteri dan jamur pemicu keputihan. 

Jika keputihan berwarna coklat dan berbau, anda sebaiknya waspada. Keputihan yang menimbulkan bau tidak sedap bisa disebabkan oleh bakteri yang merugikan dan ketidak seimbangan (ph) balance dalam vagina. Akibat ketidak seimbangan inilah yang memicu keputihan menjadi ancaman menimbulkan berbagai jenis penyakit seksual yang menular. Untuk kadar bahaya masih sangat minim karena pada dasrnya keputihan bisa dicegah dan diobati jika segera ditangani sejak dini.

Bagaimana cara mencegah keputihan agar tidak terjangkit?

Yang Perlu di perhatikan mengenai keputihan ini adalah:
  1. Membilas vagina dari arah depan ke belakang ke arah anus.
  2. Membilas vagina yang benar, setelah habis buang air besar atau sehabis buang air kecil.
  3. Hindari penggunaan sabun vagina secara berlebihan.
  4. Hindari saling tukar celana dalam meskipun saudara atau satu keluarga.
  5. Lebih berhati-hati ketika menggunakan sarana toilet umum.
  6. Selalu gunakan air yang bersih untuk membilas vagina.
  7. Hindari penggunaan celana dalam yang ketat. Ini bertujuan agar area diseputar vagina mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Terutama saat tidur malam hari.
  8. Hindari gonta-ganti pasangan saat berhubungan intim.
  9. Jangan menggunakan handuk bergantian.
  10. Jalani pola hidup sehat, makan, istirahat, tidur secara teratur
Keputihan bisa dicegah asal bisa menjaga dan memperhatikan kebersihan tubuh serta lingkungan sekitar. Keputihan berbau dan berwarna coklat tidak akan menjadi berbahaya jika segera dilakukan penanganan sejak dini. Bagi wanita yang sudah bersuami diharuskan setiap 1th sekali melakukan papsmear vagina untuk menghindari terjangkit jamur dan bakteri didalam vagina.

5 Jun 2015

Makanan pantangan bagi penderita kista ovarium

Makanan pantangan bagi penderita kista ovarium adalah hal yang perlu diketahui oleh para wanita. Hal ini dikarenakan banyaknya perihal gejala awal dari kista ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi. Sudah menjadi hal umum bahwa di era modern ini kita disuguhkan dengan berbagai hal yang cenderung dapat merugikan kesehatan jika tidak hati-hati. Utamanya adalah dalam urusan makanan. 

Makanan yang menyebabkan kista bisa kita hindari jika kita bisa memilihnya. Memilih makanan tentunya harus sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan hanya karena merasa ingin makan sesuatu lantas kita mengesampingkan resiko yang akan terjadi nanti.

 
Wanita begitu mengkhawatirkan jika dalam ovarium tumbuh kantung berisi cairan atau yang biasa disebut sebagai kista ovarium. Benar.. dampak kista ovarium memang mempengaruhi kesuburan dan memungkinkan akan mengalami sulit hamil. Hal ini dikarenakan sel kista menempel pada dinding ovarium dan merusak sel yang baik sehingga proses pembuahan tidak akan berjalan normal. Hal utama yang perlu dilakukan untuk pencegahan adalah menentukan gaya hidup anda. Mulailah dengan gaya hidup sehat termasuk dalam hal memilih makanan yang hendak anda konsumsi. Berikut ini beberapa contoh makanan pantangan bagi penderita kista ovarium
  1. Kategori buah: Hindari buah buahan seperti durian, nangka, duku, lengkeng dan nanas
    Buah-buahan memang sangat penting bagi tubuh, namun tidak semua buah memiliki sisi positif bagi penderita kista. Jenis buah diatas termasuk nangka dan lengkeng harus dihindari. Dikarenakan buah tersebut mengandung zat yang dapat mengembangkan sel kanker. Demikian juga dengan durian, nanas dan duku. Buah tersebut mengandung kadar alkohol. Hindari mengkonsumsinya karena berpotensi mengembangkan sel kanker
  2. Kategodi sayur: Hindari sayuran tauge, Sawi putih dan kangkung
    Jenis sayuran seperti tauge, sawi putih dan kangkung sebaiknya anda hindari. Makanan tersebut diindikasi mampu memicu pertumbuhan sel dengan cepat. Jika anda mengalami kista dan mengkonsumsi sayuran tersebut dikhawatirkan sel kista akan berkembang dengan lebih cepat dari biasanya.
  3. Hindari minuman bersoda dan beralkohol
    Minuman bersoda dan beralkohol harus dihindari. Kandungan kimia yang terdapat pada soda dan kandungan alkohol bisa memicu perkembangan sel kanker lebih cepat.
  4. Daging unggas
    Daging unggas yang dimaksud adalah daging hewan ternak yang diberi makan dengan makanan pengawet (pelet). Daging tersebut tentu tidak lagi sehat karena kontaminasi dalam penyerapan asupan makanan yang dicerna oleh hewan tersebut.
  5. Makanan yang diawetkan
    Tak diragukan lagi jika makanan berbahan pengawet bisa memicu kanker dan mengembangkan sel kanker lebih cepat. sebaiknya anda hindari.
  6. Makanan yang digoreng / gorengan
    Gorengan, ini adalah makanan yang banyak memiliki penggemar. Memang teksturnya yang renyah sangat menggoda. Tapi tahukan anda bahwa gorengan itu sebenarnya tidak sehat. Hal ini dikarenakan minyak yang dipanaskan terlalu tinggi bisa mengubah kandungan minyak tersebut menjadi toxin (racun).
  7. Makanan seafood
    Makanan seafood rata-rata memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama dalam kandungan protein. Namun bagi penderita kista, hal ini perlu dihindari. Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi. Namun jumlahnya yang mesti dikurangi. Banyaknya jumlah protein yang masuk dalam tubuh bisa memicu perkembangan sel kanker menjadi lebih cepat tent halini tidak baik bagi penderita kista ovarium.
Demikian beberapa uraian mengenai makanan pantangan bagi penderita kista ovarium. Dengan menghindari beberapa makanan tersebut diatas adalah langkah terbaik untuk pencegahan perkembangan sel kista ovarium. Selebihnya lakukan penanganan medis untuk penyembuhan. 

2 Mei 2015

Cara Mengobati Kista Endometriosis

Tips mengobati kista
Cara Mengobati Kista Endometriosis
Mungkin banyak yang bertanya bagaimana cara mengobati kista endometriosis? Sebelum kita membahas lebih jauh tentang kista endometriosis ini mari kita cari tahu apa itu endometriosis. Endometriosis adalah radang yang terkait dengan hormon estradiol/estrogen berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai perambatan pembuluh darah, hingga menonjol keluar dari rahim (pertumbuhan ectopic) dan menyebabkan pelvic pain. Sederhanyanya adalah kista endomentiosis seperti kantung berisi air dan berwarna coklat pekat. Kista tersebut bisa menempel di luar rahim, bisa menempel pada daerah panggul, indung telur, usus, rektum dan kandung kemih.

Riset menunjukkan bahwa penderita kista endometriosis sebenarnya hampir tidak terlihat menunjukkan adanya mengidap kista. Hal itu karena memang penderita terlihat sehat dan bugar. Seiring dengan perkembangannya kista pada diri penderita maka lambat laun kista endometriosis ini bisa mengganggu rahim dan proses kehamilan.

Penyebab terjadinya kista endometriosis bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya adalah:
  1. Gangguan pembentukan hormon indung telur yang kurang baik
  2. Proses menstruasi yang tidak lancar sehingga darah menstruasi masuk kembali kedalam indung telur (tuba falopi)
  3. Gangguan pembentukan hormon pada Hipotalamus Hipofise (organ yang mengatur pembentukan hormon pada manusia)
  4. Pola makan yang tidak sehat (makan makanan berlemak dan mengandung bahan pengawet)
  5. Pola hidup sehat yang kurang
Ada beberapa cara mengobati kista endometriosis yang bisa anda terapkan.
  1. Menjaga pola makan dan hidup sehat serta menghindari makanan berpengawet dan junk food serta makanan berlemak.
  2. Sering mengganti celana dalam 2x sehari
  3. Melakukan terapi herbal atau dengan pap smear
  4. Mengkonsumsi herbal Ladyfem
Itu beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk mengobati kista endometriosis. Dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan menghindari makanan yang bisa memicu adanya kista, maka anda kemungkinan juga akan terhindar dari kista yang menakutkan bagi kaum hawa ini.

7 Des 2014

Waspada Keputihan bisa Menjadi Penyebab Kemandulan dan Kematian

Penyebab wanita mandul
Keputihan Penyebab Kemandulan
Keputihan sudah lama menjadi masalah yang sangat pelik bagi kaum wanita. Hampir 75% kasus yang dialami oleh wanita adalah seputar keputihan. seiring dengan banyaknya kasus yang sudah beredar luas di masyarakat, takperlu diragukan lagi bahwa keputihan itu sangat berbahaya.

Bahaya keputihan bisa mengakibatkan terjadinya kemandulan hingga bahkan kematian. Menurut dr. Sugi Suhandi, spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan RS Mitra Kemayoran Jakarta, keputihan (flour albus) adalah cairan yang berlebihan yang keluar dari vagina. Keputihan bisa bersifat fisiologis (dalam keadaan normal) namun bisa juga bersifat patologis (karena penyakit). Dan keputihan tidak mengenal batasan usia. Berapa pun usia seorang wanita, bisa terkena keputihan.

Keputihan fisiologis biasanya terjadi pada masa subur, juga sebelum dan sesudah menstruasi. “Kadang saat itu ada lendir yang berlebihan, itu normal. Dan biasanya tidak gatal dan tidak berbau,” jelas dr. Sugi. Sedangkan kalau keputihan patologis , adalah keputihan yang terjadi karena infeksi pada vagina, adanya benda asing dalam vagina atau karena keganasan. Infeksi bisa sebagai akibat dari bakteri, jamur atau protozoa. Ciri-ciri keputihan patologis , warnanya tidak seperti lendir. “Keputihan patologis biasanya, warnanya seperti kepala susu, atau hijau kekuning-kuningan, atau bahkan bercampur darah, kalau keputihannya sudah menjadi penyakit,” ujar dr. Sugi. Ketika keputihan sudah menjadi penyakit, wanita yang menderita keputihan patologis ini akan merasa gatal pada daerah vagina, dan lendir yang keluar berbau, sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman.

Banyak hal sebenarnya yang membuat wanita rawan terkena keputihan patologis . Biasanya penyebab keputihan patologis ini karena kuman. “Di dalam vagina sebenarnya bukan tempat yang steril. Berbagai macam kuman ada di situ. Flora normal di dalam vagina membantu menjaga keasaman pH vagina, pada keadaan yang optimal. pH vagina seharusnya antara 3,5-5,5. flora normal ini bisa terganggu. Misalnya karena pemakaian antiseptik untuk daerah vagina bagian dalam. Ketidakseimbangan ini mengakibatkan tumbuhnya jamur dan kuman-kuman yang lain. Padahal adanya flora normal dibutuhkan untuk menekan tumbuhan yang lain itu untuk tidak tumbuh subur. Kalau keasaman dalam vagina berubah maka kuman-kuman lain dengan mudah akan tumbuh sehingga akibatnya bisa terjadi infeksi yang akhirnya menyebabkan keputihan, yang berbau, gatal, dan menimbulkan ketidaknyamanan,” papar dr. Sugi yang sore itu ditemui di RS Mitra Kemayoran.

Begitu seorang wanita melakukan hubungan suami isteri, maka wanita tersebut terbuka sekali terhadap kuman-kuman yang berasal dari luar. Karena itu keputihan pun bisa didapat dari kuman penyebab penyakit kelamin yang mungkin dibawa oleh pasangan wanita tersebut. “Jadi sebaiknya jangan gonta ganti pasangan. Atau lebih baik tidak melakukan hubungan sampai menikah. Karena biasanya pada wanita yang belum pernah melakukan hubungan, dan hygienenya baik, jarang sekali kena keputihan patologis . Dan hati-hati, keputihan patologis juga bisa karena proses keganasan. Salah satu Tanda dari kanker leher rahim adalah, adanya keputihan yang berbau busuk bahkan berdarah,” papar dr. Sugi. “Pada wanita yang belum melakukan hubungan suami isteri, bisa juga terjadi keputihan. Namun penyebab keputihan bisa terjadi karena menggunakan celana dalam bersama, memakai handuk bersama, kurangnya menjaga kebersihan daerah vagina, lalu juga cara cebok yang salah,” tutur dr. Sugi.

Pemakaian sabun antiseptik yang sekarang banyak diiklankan, untuk daerah vagina, sebenarnya tidak masalah bila dipakai sebagai obat luar. Pembilasan vagina ( douchi ) dengan anti septik sebaiknya atas dasar indikasi bila terkena keputihan, sebaiknya ke dokter, daripada mengatasinya sendiri dengan obat-obatan antiseptik yang dimasukkan ke dalam vagina keputihan patologi harus diobati sesuai dengan penyebabnya,” ujar dr. Sugi.

Keputihan sebaiknya diobati sejak dini, begitu timbul gejala. Karena keputihan kalau sudah kronis dan berlangsung lama akan lebih susah diobati. Selain itu kalau keputihan yang dibiarkan bisa merembet ke rongga rahim kemudian kesaluran indung telur dan sampai ke indung telur dan akhirnya ke dalam rongga panggul. Tidak jarang wanita yang menderita keputihan yang kronis (bertahun-tahun) bisa menjadi mandul bahkan bisa berakibat kematian. “Berakibat kematian karena bisa mengakibatkan terjadinya kehamilan di luar kandungan. Kehamilan di luar kandungan, terjadi pendarahan, mengakibatkan kematian pada ibu-ibu,” tegas dr. Sugi. Selain itu yang harus diwaspadai, keputihan adalah gejala awal dari kanker mulut rahim. Jadi jangan sampai terlambat untuk tahu apa yang menjadi penyebab keputihan. Yang pasti jangan anggap remeh keputihan. Supaya kamu tidak menyesal di belakang hari nanti, karena akibat yang ditimbulkan oleh penyakit keputihan ini.

obat keputihan

Untuk itu perhatikan tata cara penanganan keputihan yang benar berikut ini;
  • Cara membilas vagina yang benar, setelah habis buang air besar atau sehabis buang air kecil, sebaiknya membilas vagina dari arah depan ke belakang ke arah anus.
  • Keputihan fisiologis (normal), ciri-cirinya, lendirnya seperti lendir bening, Tidak gatal dan tidak berbau.
  • Keputihan patologis (karena penyakit), ciri-cirinya, warna lendirnya tidak bening lagi tetapi putih seperti kepala susu, bisa kuning kehijauan atau kecoklatan, bahkan bisa kemerahan karena adanya darah. Biasanya disertai rasa gatal, dan ada bau yang menyertainya.
Cara mencegah keputihan:
  • Menjaga kebersihan daerah vagina dengan cara membilas dengan benar.
  • Jangan suka tukar-tukaran celana dalam menggunakan celana dalam bersama dengan teman wanita lainnya.
  • Lebih berhati – hati dalam menggunakan sarana toilet umum.
  • Hindari gonta ganti pasangan dalam berhubungan.
  • Jalani Pola hidup sehat, cukup tidur, olah raga teratur, makan makanan dengan gizi yang seimbang.
  • Bagi wanita yang sudah melakukan hubungan suami isteri, setiap tahun harus melakukan papsmear untuk mendeteksi perangai sel-sel yang ada di mulut dan leher rahim.
solusi keputihan yang bagus

 (Sumber : RS Mitra Kemayoran Jakarta)

31 Okt 2014

Waspada, Kanker Payudara Mengintai Usia Muda

Mengatasi kanker payudara
Kanker Payudara
Kanker payudara sampai sekarang masih menjadi momok menakutkan bagi kaum perempuan. Selain dapat menyebabkan kematian, kanker payudara meninggalkan efek estetika dan kosmetik yang buruk, sehingga menimbulkan beban psikologis pada pasiennya.

Tetapi dengan deteksi dini, peluang penderita untuk sembuh bisa mencapai 98% atau hampir sempurna. Bahkan dengan kemajuan teknologi sekarang, kondisi seperti bentuk payudara berubah bisa dicegah.

Berdasarkan data Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS) tahun 2010, kanker payudara merupakan jenis kanker tertinggi pada pasien rawat inap maupun rawat jalan di seluruh rumah sakit di Indonesia. Proporsinya sebesar 12.014 orang atau 28,7% dari total pasien.

Dokter spesialis bedah sekaligus konsultan payudara Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Alfiah Amiruddin, menjelaskan kanker payudara merupakan penyakit yang disebabkan oleh sel ganas (kanker) yang tumbuh pada jaringan payudara. Sel kanker ini dapat menyebar ke jaringan sekitarnya atau organ tubuh lain, sepeti paru, hati, otak, mata, kandung kemih, tulang dan lainnya.

Kanker payudara pada dasarnya dapat menyerang siapapun, termasuk kaum pria tanpa memandang usia, status ekonomi, sosial, budaya, dan pendidikan. Agar bisa terhindar, sangat penting dilakukan deteksi dini dan perawatan kesehatan payudara secara menyeluruh.

"Gejala awal kanker payudara terkadang tidak disadari oleh pasien, mengingat 80% sampai 90% di antaranya tanpa disertai rasa sakit. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur setiap bulannya guna mendeteksi kanker payudara sedini mungkin," kata Alfiah pada media workshop dengan tema "Perawatan Menyeluruh Seputar Kesehatan Payudara dan simulasi Needle Biopsy" yang diselenggarakan RS Mitra Kemayoran, di Jakarta, Selasa (4/6).

Sayangnya, kata Alfiah, banyak masyarakat Indonesia belum memahami manfaat skrining (deteksi dini) yang harus dilakukan secara rutin, seperti dengan teknik Periksa Payudara Sendiri (Sadari).

Dengan melakukan 'Sadari Secara Teratur', menurut Alfiah, wanita akan semakin mengenal lekuk tubuh, termasuk kondisi payudaranya. Dengan demikian, ia akan semakin waspada dan jeli bila ada yang ganjil dengan organ tubuhnya.

Selain Sadari, deteksi dini juga bisa dilakukan dengan mengunakan teknologi mammografi, Ultrasonografi (USG) dan pemeriksaan klinis payudara di rumah sakit. Menurut data registrasi kanker Indonesia, sekitar 40% - 70%, pasien kanker payudara di Indonesia datang berobat pada stadium lanjut.

Dengan kata lain sekitar 40% - 70% tersebut akan mendapatkan terapi paliatif yang tujuannya tidak lagi untuk menyembuhkan melainkan hanya mengurangi gejala demi meningkatkan kualitas hidup penderita.

Menurut Alfiah, saat wanita mencapai usia 40 tahun sebaiknya mulai melakukan skrining kanker payudara, utamanya bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara. Data menunjukkan 5%-10% kanker payudara berhubungan dengan faktor genetik atau keturunan.

Selain itu, pola hidup yang tidak sehat juga diduga sebagai pemicu berkembang biaknya sel kanker, seperti stress, kegemukan setelah menopause, Diabetes Mellitus, kegemaran mengonsumsi alkohol dan merokok.

Seiring berkembangnya ilmu dan teknologi, kanker payudara dapat didiagnosa sedini mungkin sehingga penderita dapat menjalani operasi dengan berbagai macam pilihan tehnik terkini.

Breast Clinic - One Stop Service RS Mitra Kemayoran adalah sebuah klinik khusus yang memberikan pelayanan menyeluruh seputar perawatan dan penanganan payudara. Mulai dari konsultasi, deteksi dini, pemeriksaan biopsi, pengangkatan kelenjar getah bening ketiak, nipple discharge, skin and nipple sparing mastectomy, rekontruksi payudara, pemasangan hemoport, penyinaran sesudah pembedahan, sampai dengan palliative care.

"Pasien juga dapat berdiskusi dengan ahli bedah payudara kami, apa yang diinginkan akan kami bantu dengan memberikan solusi pilihan terapi. Sekaligus menjelaskan risikonya dengan berbagai teknik pengobatan terkini,” kata Esther Ramono, Direktur RS Mitra Kemayoran.

Di RS Mitra Kemayoran ini juga menangani beragam masalah payudara dengan menggunakan tehnik dan metode bedah payudara terkini yang sesuai standar serta protokol internasional. Tindakan biopsi saat ini cukup dilakukan di ruang praktek dengan pembiusan lokal.

Dengan teknik terbaru, pasien tidak perlu rawat inap, puasa maupun penjahitan luka, dan prosedurnya cukup singkat yaitu hanya membutuhkan waktu selama 5-10 menit.

7 Manfaat Bercinta Di Pagi Hari

cara bercinta yang hot
Manfaat Bercinta
Bercinta dipagi hari? kenapa tidak. Seberapa sering anda bercinta dipagi hari? jika anda mengaku jarang, sebaiknya anda harus tahu kenapa anda harus melakukan seks dipagi hari. Ada beberapa manfaat ketika anda melakukan seks dipagi hari. berikut adalah keuntungan dan manfaatnya;

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian yang dikutip dari Daily Mail, orang dewasa yang bercinta di pagi hari ternyata tidak hanya merasa lebih bersemangat di sisa harinya. Tetapi juga bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang meningkat bisa menurunkan risiko Anda dan suami terkena flu dan masuk angin. Tak hanya itu saja, seks juga dapat memperbaiki kualitas pertumbuhan rambut, kuku dan tekstur kulit.

2. Lebih Sehat dan Bahagia
Para ilmuwan mengatakan pasangan yang memulai hari dengan berhubungan seks akan merasa lebih sehat dan bahagia dibandingkan mereka yang tidak. "Bercinta di malam hari akan melepaskan hormon bahagia yang disebut oksitosin, yang membuat orang merasa dicintai dan saling terikat secara emosional sepanjang hari," ujar Debby Herbenick, Ph.D., penulis buku 'Because It Feels Good'.

3. Wajah Lebih Cantik
Menurut Debby lagi, aktivitas menyenangkan ini juga membuat penampilan Anda semakin cantik dan segar di pagi hari. Saat mencapai klimaks atau orgasme, tubuh melepas kimiawi yang meningkatkan jumlah estrogen. Hormon ini berfungsi memperbaiki tone serta tekstur kulit dan rambut Anda.

4. Performa Seks Pria Lebih Baik
Terapis seks Arlene Goldman, PhD, mengatakan, gairah seksual pria berada pada tingkat tertingginya di pagi hari. Kebanyakan pria biasanya bangun tidur dengan ukuran Mr Happy yang lebih besar karena sirkulasi darah ke organ tersebut lebih lancar ketika semalaman dia tidur. Pria akan memiliki energi yang lebih banyak untuk bercinta di pagi hari, jadi yang perlu Anda lakukan hanya mengikuti 'alur' bercinta si dia.

5. Lebih Sehat dari Minum Kopi
Menurut Dr. Debby, seks pada pagi hari dinilai lebih sehat dibandingkan orang yang memilih untuk minum teh dan makan roti panggang sebagai sarapan. Melakukan kegiatan bercinta setelah matahari terbit juga dapat menghangatkan hubungan suami istri.

6. Cara Terbaik Memulai Hari
Menurut penelitian, pasangan yang bercinta di pagi hari akan merasa lebih bersemangat untuk melewati harinya. Kaum pria pun cenderung menyukai morning sex karena adanya gejala Noctural Penile Turnescence (NPT) atau ereksi di pagi hari.

"Seks di pagi hari merupakan sesuatu yang wajib dan semua pria menyukainya. Untungnya banyak juga wanita yang mengakui bahwa seks pagi hari adalah cara terbaik untuk memulai hari," ujar pakar seks Jane Greer PhD.

7. Meningkatkan Produktivitas Kerja
Pada sebagian besar wanita, ternyata seks pada pagi hari dapat meningkatkan kualitas dan performa kerja. Menurut penelitian Helen Fisher, PhD, seorang Biological Antrhopologist, zat kimia yang dihasilkan oleh tubuh ketika berhubungan seks dapat membantu meningkatkan kinerja kita. Ini karena dopamin, oksitosin dan testosteron yang dihasilkan dapat meningkatkan skill Anda dalam mengatasi masalah, pekerjaan tim, meningkatkan rasa percaya diri dan Anda menjadi lebih fokus.


Selamat Mencoba..!!

21 Jun 2014

Ramuan Tradisional Pengencang Payudara

obat pengencang payudara
Mengencangkan payudara dengan ramuan tradisional adalah yang paling banyak dicari oleh wanita. Ramuan tradisional pengencang payudara terbuat dari campuran ramuan herbal alami untuk mengencangkan payudara. Banyak yang memilih cara mengencangkan payudara dengan ramuan herbal karena untuk meminimalisir resiko yang tidak diinginkan. Resiko yang sering dikuatirkan oleh wanita adalah kanker payudara. Untuk menghindari resiko tersebut, simak berikut ini ramuan tradisional pengencang payudara.

Bahan-bahan ramuan tradisional pengencang payudara
- 1 sendok makan yoghurt plain
- 1 butir telur ayam kampung
- Vitamin E secukupnya

Cara :
Campurkan semua bahan yang telah disiapkan, kemudian blender sampai semua bahan menyatu jadi satu. Oleskan ramuan tradisional yang telah diblender pada kedua payudara. Tutup dengan bra lama yang sudah tidak terpakai dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.Bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih lalu Massage dengan minyak zaitun.Untuk hasil yang maksimal, lakukan dengan teratur.

Untuk perawatan agar payudara kencang, anda bisa gunakan kacang panjang. Caranya adalah ambil kacang panjang secukupnya tumbuk hingga halus. Rendam tumbukan kacang yang sudah halus pada air hangat lalu diamkan selama 5 menit. Selanjutnya oleskan tumbukan kacang panjang yang sudah dihaluskan tersebut di area payudara. Diamkan selama 15-30 menit.
Langganan: Postingan (Atom)